Спорт и Фитнес

• 16 января 2023В любой сезон и при этом бесплатно: лучшие варианты фитнес-тренировок в парке или на открытой площадке у дома
• 15 января 2023После обеда и по неровной поверхности: как сжечь больше калорий во время прогулки
• 15 января 2023Многие движения просты и используются в повседневной жизни: новая фитнес-тенденция Primal fitness
• 14 января 2023В каких продуктах содержатся постные белки и как худеть с их помощью
• 14 января 2023Как увеличить кардиотренировки в новом году и улучшить работу сердца и сосудов: прогулки, смена тренажеров и не только
• 13 января 2023Больше теплых напитков: что делать, если вы склонны набирать вес зимой
• 13 января 2023«Поцелуй потолок» и игра с гласными: семь упражнений, которые помогут избавиться от двойного подбородка
• 12 января 2023Заложить основы, а затем доработать их – ключ к успеху: пять шагов к устойчивому похудению
• 12 января 2023Частые соревнования ни к чему: распространенные ошибки при занятиях бегом
• 12 января 2023Занимайтесь во время стресса: как повысить эффективность фитнеса, прислушиваясь к своему организму
• 12 января 2023Почему употребление миндаля особенно полезно для тех, кто регулярно занимается спортом
• 12 января 2023Для тех, кто продолжает заниматься спортом и после 50 лет: 6 ошибок, из-за которых тренировки принесут больше вреда, чем пользы
• 11 января 2023Здоровее кости и психика: как на организме отразится всего 10 минут бега каждый день
• 11 января 202310 минут и одна гиря: самая быстрая силовая тренировка для повышения мышечной выносливости
• 11 января 2023Тренажеры не всегда нужны для похудения - достаточно собственного тела и скромного инвентаря: 7 упражнений без тренажерного зала
• 10 января 2023Абонементы на фитнес выдвинем вообще за пределы списка: как привести себя в форму в 2023 году, да еще и сэкономить при этом
• 10 января 2023Чтобы похудеть, нужно избегать не еды: 8 напитков, отказ от которых моментально отражается на фигуре
• 8 января 2023Совсем необязательно делать выбор между спортзалом и любимой телепередачей: как тренироваться, не отрываясь от экрана
• 8 января 2023Для рельефных рук не нужны годы тренировок: помогут 5 упражнений на 30 дней
• 8 января 2023Как побороть страх перед силовыми тренировками и избежать ошибок на начальных этапах занятий
• 8 января 2023Вес уходит, а фигура остается прежней: 5 признаков потери мышечной массы (и как этого избежать)
• 7 января 2023Изучите упражнения дома: как перестать бояться и пойти на первую фитнес-тренировку
• 5 января 2023Сразу почувствуете себя сильнее и мотивированнее: как гнев помогает в спортзале
• 5 января 2023Толку от них никакого: тренажеры для домашнего спортзала, которые станут пустой тратой денег
• 5 января 2023Эффективное сжигание жира после праздников: что ввести в рацион и план физической активности
• 2 января 2023Начните день с белкового завтрака: как скинуть лишние килограммы после новогодних праздников
• 1 января 2023Жир поддерживает уровень гормонов: почему женщинам не нужен рельефный пресс
• 31 декабря 2022Всего 6000 шагов в день способны снизить риск сердечных заболеваний вдвое
• 30 декабря 2022Меньше нагрузка на суставы, чем при беге: преимущества ходьбы, о которых мы узнали в 2022 году
• 29 декабря 20228 эффективных приемов, которые заставляют сделать спорт своей привычкой
• 28 декабря 2022Обратные отжимания и не только: упражнения с диваном помогут не набрать вес на праздниках
• 28 декабря 2022Пережевывайте тщательно: низкая скорость поедания пищи помогает сбросить вес
• 27 декабря 2022Даже не пол: где в тренажерных залах больше всего бактерий и вирусов
• 27 декабря 2022Повороты спины сидя и не только: короткие растяжки помогут снять стресс
• 26 декабря 2022Мышцы могут превращаться в жир: развенчаны популярные мифы о фитнесе
• 26 декабря 2022Никакой диеты на Новый год! Пять более веселых способ сжечь все калории, набранные во время праздников
• 26 декабря 2022Домашний спортзал с тренажером-пылесосом: как оставаться в форме, используя предметы домашнего обихода
• 25 декабря 2022Морщинки на локтях не беда: три упражнения помогут убрать их навсегда
• 24 декабря 2022С учетом индивидуальной конституции: как выбрать направление йоги под свои цели и потребности
• 24 декабря 2022Не требуют дорогого абонемента и оборудования: лучшие фитнес-направления, наиболее эффективные для похудения
• 23 декабря 2022Обратные выпады и велосипед: чем заменить приседания людям с больными коленями или бедрами
• 23 декабря 2022Черника свежая, а сливы - сушеные: 12 продуктов для похудения после 50 лет
• 23 декабря 2022"Собака-птица" и не только: 6 упражнений помогут улучшить координацию после 60 лет
• 21 декабря 2022Начинать за 12 дней до Нового года: тренировка из 7 упражнений, которая поможет быстро прийти в форму к праздникам
• 19 декабря 2022Тренироваться, чтобы «заработать» праздничные угощения: пять новогодних заблуждений о еде и фитнесе
• 18 декабря 2022Мышцы-стабилизаторы: действительно ли нужно их тренировать и как это делать правильно
• 18 декабря 2022Вариант на лестнице подойдет для начинающих: 5 лучших разновидностей отжиманий
• 17 декабря 2022Продукты с B12, много белка и пять особых упражнений: 10 шагов для мужчин к крепкой и накачанной грудной клетке
• 17 декабря 2022Прорабатываем одну или несколько групп мышц: как добиться результата в фитнесе при любом графике тренировок
• 16 декабря 2022Умные часы во время тренировки: способен ли гаджет помочь сделать занятия продуктивнее и активнее