Спорт и Фитнес

• 12 октября 2022Алмазная, широкоугольная и с наклоном вперед: пять сидячих поз йоги для развития гибкости и силы
• 11 октября 2022Групповые занятия: как сохранить мотивацию к тренировкам в холодную погоду
• 11 октября 2022Улыбка поможет сделать занятия бегом более эффективными
• 9 октября 2022Перекрестные тренировки и кроссфит: тенденции в фитнесе на 2023 год
• 8 октября 2022Почему лучше всего нанимать фитнес-тренера с опытом работы более пяти лет
• 5 октября 2022Не есть углеводы и пренебрегать охлаждением: ошибки во время бега, которые старят тело и провоцируют травмы
• 5 октября 2022Помогут другие виды спорта: как пробежать свои первые 5 километров
• 5 октября 2022Когда больше нет сил на фитнес: как выйти из тупика и начать тренироваться лучше
• 5 октября 2022Под рукой полезная еда и к лету торопиться не нужно: почему осень - идеальное время для похудения
• 4 октября 2022"Тихое увольнение" помогает найти мотивацию не только в работе, но и в фитнесе
• 4 октября 2022"Кошка-корова" и "щенок": позы, которые помогают уснуть
• 4 октября 2022Стоит ли учитывать перепад от пятки к носку, выбирая обувь для бега?
• 4 октября 2022Перекус во время упражнений: тренировка быстро сжигающая жир (нужна минута)
• 4 октября 2022Зависит от типа упражнений: когда нужно делать растяжку - до или после тренировки
• 4 октября 2022Даже игра на гитаре: названы занятия, которые вполне могут заменить физические упражнения
• 3 октября 2022Восстанавливается ли мозг боксеров после завершения карьеры
• 3 октября 2022Идеальный тренажер для гармоничной тренировки: учимся прорабатывать с кольцом для пилатеса все мышцы с помощью простых упражнений
• 3 октября 2022Всегда ли легкоатлеты-мужчины бегают быстрее женщин и от чего это зависит
• 2 октября 2022Достаточно пары занятий в неделю и лучший способ для похудения: заблуждения о фитнесе, приносящие вред
• 2 октября 2022Совмещение силовых и кардиотренировок увеличивает срок жизни
• 1 октября 2022Мяч Босу: как использовать необычный тренажер для укрепления нижней части живота (4 упражнения)
• 30 сентября 2022Закупоренные поры, появление прыщей: почему макияж и фитнес несовместимы
• 30 сентября 2022Аэробика и растяжка или подъем тяжестей: какие упражнения могут снять боль при хронической мигрени, а какие, наоборот, усилить
• 30 сентября 2022Сразу или через некоторое время? Когда должны появляться боли в мышцах после тренировки
• 29 сентября 2022Лечь на пол и избавиться от обвисших рук: 5 лучших упражнений на трицепс без гантелей и других утяжелителей
• 29 сентября 2022Менять направление и не пропускать холмы: 5 дополнений к бегу, которые замедляют старение
• 28 сентября 2022После долгого перерыва: 6 упражнений, которые восстанавливают мышечную массу
• 28 сентября 2022Увеличение мышечной силы, потеря веса и экономия денег: преимущества удивительной техники «пробежка ярости»
• 27 сентября 2022Почему не все чувствуют выброс эндорфина после тренировок? Причина в генетике и не только
• 25 сентября 2022Нужно дать телу остыть: через какое время после тренировки можно принимать душ
• 25 сентября 2022Мост, ножницы и другие хорошие упражнения для похудения (нужна только стена)
• 22 сентября 2022Полчаса в день - недостаточно для здоровья: какую еще активность нужно добавить в расписание домоседам
• 21 сентября 2022Независимость и сила: 5 способов замедлить старение с помощью силовых тренировок
• 21 сентября 2022Можно обойтись без протеиновых коктейлей и батончиков: 9 идей белковых блюд для наращивания мышечной массы
• 17 сентября 2022Можно обойтись без протеинового порошка: 5 идей белковых смузи для сильных мышц
• 17 сентября 2022Силовой хват и нажатие большим пальцем: шесть способов увеличить силу рук и подвижность запястий
• 16 сентября 2022Убрать верхний слой жира с живота помогут силовые тренировки: 5 эффективных упражнений для этой цели
• 15 сентября 2022Почему не стоит взвешивать себя после отпуска и как быстро прийти в норму
• 15 сентября 2022Поднимая тяжести менее часа в неделю, можно снизить риск болезней сердца
• 15 сентября 2022Физические нагрузки не помогают накопить «полезный» бурый жир
• 14 сентября 2022Джиротоник как свежий фитнес-тренд: в чем его особенности и как заниматься правильно
• 14 сентября 2022На какие параметры обращать внимание, чтобы ходьба приносила максимум пользы для здоровья
• 14 сентября 2022Желаемых высот достичь можно: какие упражнения помогут женщине увеличить рост
• 13 сентября 2022Запишите цели: как вернуться к занятиям спортом в сентябре
• 12 сентября 2022Если нет денег на фитнес-зал и тренажеры: чем хороши силовые тренировки и как составить план занятий без дорогого оборудования
• 10 сентября 2022Надо часто и понемногу: почему изматывающие тренировки бесполезны для тела
• 6 сентября 2022Занятия на голодный желудок: названы грубые ошибки во время фитнеса
• 6 сентября 2022Как избавиться от упрямой жировой складки внизу живота: упражнения
• 2 сентября 2022Что же более эффективно для понижения массы тела — бег или ходьба?
• 31 августа 2022Лучшая осенняя тренировка для мозга и тела: почему важно задуматься о регулярных пеших прогулках (и какими они должны быть)