Переутомление от долгого перелета заставляет людей иначе смотреть на отдых и выбирать другие развлечения
Возможно, вы любите составлять подробный план на отпуск, расписывая его буквально по минутам — в какой день куда поехать, какие достопримечательности посмотреть, на какую гору взобраться, какой пляж посетить, и так далее. Но учитываете ли вы при этом социальный джетлаг, когда внутренние биологические ритмы вашего организма не совпадают с местным временем и тем напряженным графиком, который вы себе запланировали на каникулы?
Изучению этого очень распространенного в повседневной жизни явления, с которым особенно часто сталкиваются туристы, посвящено новое исследование, опубликованное в журнале Tourism Management и озаглавленное «Сонные путешественники в отпуске: как социальный джетлаг влияет на намерение участвовать в туристических активностях».
Внутренние биологические часы у туристов не совпадают с местным расписанием в случаях, когда международные рейсы прилетают рано утром, а заселение в отель начинается только во второй половине дня.
В результате люди приезжают в отель измученными, не имевшими возможности отдохнуть, что в конечном итоге приводит к социальному джетлагу. Хотя некоторые отели теперь предлагают раннее заселение, эта проблема остается широко распространенной, отмечают авторы исследования, ученые из Южной Кореи, Великобритании и Италии.
Исследователи проанализировали данные, касающиеся свыше 600 человек, и пришли к выводу, что ситуация, когда биологические часы человека не совпадают с его социальным графиком, негативно сказывается на его мышлении, эмоциональном контроле, настроении, поведении и физической активности.
Исследование показало, что люди, столкнувшись во время путешествий с социальным джетлагом, начинают более осознанно расходовать свою энергию. Испытывая нехватку сна, туристы, вместо того, чтобы отправляться навстречу приключениям, ездить на экскурсии, осматривать достопримечательности и принимать импульсивные решения, наоборот, замедляются, предпочитают не преодолевать усталость и не строить спонтанные планы.
Путешественники корректируют свой график и выбирают менее энергозатратные занятия, например, пассивный отдых на пляже, прогулку по реке на теплоходе или наблюдение за звездами. Это помогает экономить энергию и наслаждаться остатком поездки, не испытывая сильного утомления.
Таким образом, как показало исследование, люди, столкнувшиеся с социальным джетлагом, более взвешенно принимают решение, как потратить время и собственные силы, отмечают ученые.
С другой стороны, всегда есть риск оказаться типичной жертвой «синдрома отдыхающего».