Спорт и Фитнес
- 11 января 2023Тренажеры не всегда нужны для похудения - достаточно собственного тела и скромного инвентаря: 7 упражнений без тренажерного зала
- 10 января 2023Абонементы на фитнес выдвинем вообще за пределы списка: как привести себя в форму в 2023 году, да еще и сэкономить при этом
- 10 января 2023Чтобы похудеть, нужно избегать не еды: 8 напитков, отказ от которых моментально отражается на фигуре
- 8 января 2023Совсем необязательно делать выбор между спортзалом и любимой телепередачей: как тренироваться, не отрываясь от экрана
- 8 января 2023Для рельефных рук не нужны годы тренировок: помогут 5 упражнений на 30 дней
- 8 января 2023Как побороть страх перед силовыми тренировками и избежать ошибок на начальных этапах занятий
- 8 января 2023Вес уходит, а фигура остается прежней: 5 признаков потери мышечной массы (и как этого избежать)
- 7 января 2023Изучите упражнения дома: как перестать бояться и пойти на первую фитнес-тренировку
- 5 января 2023Сразу почувствуете себя сильнее и мотивированнее: как гнев помогает в спортзале
- 5 января 2023Толку от них никакого: тренажеры для домашнего спортзала, которые станут пустой тратой денег
- 5 января 2023Эффективное сжигание жира после праздников: что ввести в рацион и план физической активности
- 2 января 2023Начните день с белкового завтрака: как скинуть лишние килограммы после новогодних праздников
- 1 января 2023Жир поддерживает уровень гормонов: почему женщинам не нужен рельефный пресс
- 31 декабря 2022Всего 6000 шагов в день способны снизить риск сердечных заболеваний вдвое
- 30 декабря 2022Меньше нагрузка на суставы, чем при беге: преимущества ходьбы, о которых мы узнали в 2022 году
- 29 декабря 20228 эффективных приемов, которые заставляют сделать спорт своей привычкой
- 28 декабря 2022Обратные отжимания и не только: упражнения с диваном помогут не набрать вес на праздниках
- 28 декабря 2022Пережевывайте тщательно: низкая скорость поедания пищи помогает сбросить вес
- 27 декабря 2022Даже не пол: где в тренажерных залах больше всего бактерий и вирусов
- 27 декабря 2022Повороты спины сидя и не только: короткие растяжки помогут снять стресс
- 26 декабря 2022Мышцы могут превращаться в жир: развенчаны популярные мифы о фитнесе
- 26 декабря 2022Никакой диеты на Новый год! Пять более веселых способ сжечь все калории, набранные во время праздников
- 26 декабря 2022Домашний спортзал с тренажером-пылесосом: как оставаться в форме, используя предметы домашнего обихода
- 25 декабря 2022Морщинки на локтях не беда: три упражнения помогут убрать их навсегда
- 24 декабря 2022С учетом индивидуальной конституции: как выбрать направление йоги под свои цели и потребности
- 24 декабря 2022Не требуют дорогого абонемента и оборудования: лучшие фитнес-направления, наиболее эффективные для похудения
- 23 декабря 2022Обратные выпады и велосипед: чем заменить приседания людям с больными коленями или бедрами
- 23 декабря 2022Черника свежая, а сливы - сушеные: 12 продуктов для похудения после 50 лет
- 23 декабря 2022"Собака-птица" и не только: 6 упражнений помогут улучшить координацию после 60 лет
- 21 декабря 2022Начинать за 12 дней до Нового года: тренировка из 7 упражнений, которая поможет быстро прийти в форму к праздникам
- 19 декабря 2022Тренироваться, чтобы «заработать» праздничные угощения: пять новогодних заблуждений о еде и фитнесе
- 18 декабря 2022Мышцы-стабилизаторы: действительно ли нужно их тренировать и как это делать правильно
- 18 декабря 2022Вариант на лестнице подойдет для начинающих: 5 лучших разновидностей отжиманий
- 17 декабря 2022Продукты с B12, много белка и пять особых упражнений: 10 шагов для мужчин к крепкой и накачанной грудной клетке
- 17 декабря 2022Прорабатываем одну или несколько групп мышц: как добиться результата в фитнесе при любом графике тренировок
- 16 декабря 2022Умные часы во время тренировки: способен ли гаджет помочь сделать занятия продуктивнее и активнее
- 14 декабря 2022Фитнес до и после новогодних праздников: стоит ли им заниматься и как найти время
- 14 декабря 2022Самый недооцененный фитнес-тренажер: лента-эспандер и 5 упражнений, которые помогут стать сильнее с возрастом
- 14 декабря 2022"Мини-лебедь": 5 упражнений помогут накачать пресс без тренажеров
- 10 декабря 2022На пробежку вечером? Какой поздние тренировки влияют на качество сна
- 9 декабря 2022Должна быть не разминка, а "подготовка к движению": как избежать травм во время тренировок
- 9 декабря 2022"Деньги позволяют кайфовать, но я этого не делаю": футболист Александр Соболев о быте, знакомстве с женой и важности семьи
- 8 декабря 2022Сила и стабильность или гибкость и спокойствие: как сделать выбор между занятиями пилатесом и йогой
- 8 декабря 2022Бесконтрольный тюбинг: при катании с горки "ватрушка" опаснее обыкновенной картонки
- 7 декабря 2022Мышцы превращаются в жир? Почему, прекратив занятия спортом, люди быстро набирают вес
- 7 декабря 2022Ходьба задом наперед - новый тренд в фитнесе: чем полезно это упражнение
- 6 декабря 2022Отжимания отжиманиям рознь: 5 способов делать это упражнение, моментально сжигая жир на животе
- 6 декабря 202210-минутные прогулки могут снизить биологический возраст на 16 лет
- 5 декабря 2022Практиковать тайцзицюань или просто танцевать: какая физическая активность повышает интеллект
- 5 декабря 2022Мантры помогают заниматься спортом: как они повышают мотивацию