Спорт и Фитнес

• 16 мая 2023Вместо "качания" пресса - тренировка с роликом: бесполезные упражнения для сжигания жира на животе (и чем лучше их заменить)
• 16 мая 2023Использование перчаток и занятия исключительно на тренажерах: какие фитнес-привычки с возрастом только вредят телу, а не помогают ему
• 15 мая 2023Кефирный - даже без порошка: 10 идей вкусных протеиновых коктейлей для похудения
• 15 мая 2023Велосипедная прогулка: в чем ее преимущества для здоровья
• 14 мая 2023Не можете выбрать между приседаниями и планкой? Что эффективней для похудения
• 13 мая 2023Успокаивающие растяжки - идеальное завершение тренировки (лучшие варианты)
• 11 мая 2023Как женщине после 50 лет вернуть стройность тела: 5 ежедневных упражнений
• 11 мая 2023Когда в ногах правды нет: 7 ежедневных упражнений для женщин, которые помогают укрепить ноги после 50 лет
• 11 мая 2023Коврик брать не надо, а вот воду - обязательно: как подготовиться к первому занятию йогой и чего от него ждать
• 11 мая 2023Гребной тренажер и велотренажер с воздушным сопротивлением: 7 машин в спортзале, которые помогают терять вес быстрее всего
• 10 мая 2023Вареные овощи тоже в списке: какие ингредиенты надо исключить из салатов тем, кто хочет похудеть
• 10 мая 2023Дни занятий и дни отдыха: план тренировок на неделю для мужчин старше 50
• 9 мая 2023Лучше начинать на ровных трассах: действительно ли ходьба по наклонной поверхности помогает сбросить лишний вес
• 8 мая 2023Выпады и плавание: пять простых упражнений для тех людей, кто хочет прибавить в массе
• 8 мая 2023Упражнения с собственным весом просты и доступны, но дают большое пространство для ошибок: какие из них не стоит совершать после 40 лет
• 7 мая 2023Новая посуда и ароматический крем для тела: 9 нетипичных причин быстрого набора веса
• 7 мая 2023От скованности мышц и не только: иппотерапия как способ восстановить здоровье
• 7 мая 2023Пропуск приема пищи и соблюдение низкоуглеводной диеты могут лишь помешать похудению
• 7 мая 2023Слишком много разных упражнений: 9 ошибок в фитнесе, которые недопустимы после 50 лет
• 5 мая 2023Как не стесняться бегать на публике: позитивные аффирмации, новая одежда и другие способы
• 4 мая 2023Занятия боксом оказались полезны при болезни Паркинсона. Главное - тренироваться без партнера
• 3 мая 2023Российские команды в ралли-рейде «Золото Кагана»: испытание на прочность людей и металла
• 3 мая 2023Как накачать рельефный торс к пляжному сезону: жим штанги лежа и другие упражнения
• 3 мая 2023Мужчины на диетах теряют вес в два раза быстрее, чем женщины: почему так происходит
• 2 мая 2023Низкий уровень дофамина - еще одна причина недостаточной мотивации к спорту
• 2 мая 2023Приседания на одну ногу и другие упражнения для поддержки гибкости с возрастом
• 30 апреля 2023Хула-хуп не поможет, беритесь за штангу: 5 силовых упражнений, которые формируют осиную талию
• 29 апреля 2023Укрепляем спину, чтобы с возрастом не терять силу: тренировка из 9 упражнений
• 28 апреля 2023Горсть орехов и семян: какая еда после тренировки ускоряет процесс похудения
• 28 апреля 2023Как мужчинам накачать рельефные мышцы ног: жим на тренажере и другие упражнения
• 27 апреля 2023Возрастные травмы лучше предупредить, чем лечить, и начинать надо уже сейчас: 9 силовых упражнений, которые нужно постоянно делать до 50 лет
• 26 апреля 2023Лучше пока еще ничего не придумано: 10 золотых упражнений, которые помогут похудеть
• 25 апреля 2023Смена обстановки и поиск мотивации для мозга: что делать, если вам слишком скучно во время тренировок
• 24 апреля 2023Соматическая растяжка: принцип ее работы, преимущества и упражнения для начинающих
• 24 апреля 2023Полезны ли силовые тренировки для похудения
• 24 апреля 2023Как стать более гибким: эффективные советы для растяжки
• 24 апреля 2023Больше вреда, чем пользы: физические упражнения, которые не рекомендуется делать после 50 лет
• 24 апреля 2023Как быстро восстановить мышцы после тренировки, и почему это важно
• 23 апреля 2023Вода под рукой и аромат ванили: как отучить себя от бесконечных перекусов за рабочим столом
• 21 апреля 2023Повороты туловища и не только: эффективный комплекс упражнений с шаром для мышц корпуса
• 20 апреля 2023Удары по воздуху и другие упражнения, которые можно сделать за время варки яйца
• 20 апреля 2023Большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни: базовые упражнения для тех, кто уже осознал, что движение - это жизнь
• 20 апреля 2023Тренировки формируют стержень. Хотите изменить жизнь - начните тренироваться
• 20 апреля 2023Включаем музыку и ни о чем не думаем: польза 6,5-километровой прогулки для здоровья
• 19 апреля 2023Варианты правильной мотивации для похудения с проверенными результатами
• 19 апреля 2023Не можете уснуть после вечерней тренировки? Холодный душ должен помочь
• 18 апреля 2023Для физического и психического здоровья: в чем польза простых отжиманий и почему это упражнение нужно добавить в план тренировок
• 17 апреля 2023Как заниматься спортом после 50 без вреда для рук: ошибки при тренировках
• 17 апреля 2023Повышается скорость ходьбы: доказано положительное влияние йоги на здоровье пожилых
• 16 апреля 2023Перемещаемся на природу. Какие тренировки выбирать для активности на улице