Среда18 июля
Еда и напитки

Сколько калорий в инжире и так ли он полезен для здоровья?

27 сентября 2016

Наверное, немногие любят инжир, а зря, ведь это очень полезный продукт. К сожалению, популярность инжира в нашей стране возросла совсем недавно, а вот те страны, где он произрастает, очень ценят и любят этот плод. Растет инжир на фиговом дереве, которое способно жить и плодоносить несколько веков. Сама царица Клеопатра очень любила винную ягоду. Говорят, что этот плод полезен для женского здоровья. Он укрепляет сердце, сосуды и улучшает состояние крови. А как инжир влияет на фигуру? Сколько калорий в 100 гр. инжира?

Калорийность и состав инжира

Вся польза инжира кроется в его составе, в который входят жиры, белки, глюкоза, фруктоза, органические кислоты (лимонная, фолиевая, глицериновая, яблочная и пантеоновая) и минералы. Также этот плод содержит витамины группы А, В, С, РР, много пектина и каротиноиды. Содержание калия в инжире разве что уступает орехам. Фига положительно влияет на работу почек и желудочно-кишечного тракта, является профилактическим средством от раковых заболеваний. Удивительно, что несмотря на большое содержание сахарозы инжир способен не только не поднимать уровень сахара в крови, но и способствовать его понижению.

Инжир входит в меню многих людей, которые правильно и сбалансированно питаются. А сколько калорий в инжире свежем? Несмотря на то что этот продукт очень питательный, его калорийность невысокая: на 100 гр. свежего инжира приходится около 50 кКал. Содержание углеводов равно 12 гр., белков и жиров – около 0,5 гр.

Сколько калорий в инжире

Калорийность сушеного инжира

Многие могут подумать, что сушеный инжир куда более полезен, нежели свежий, но это далеко не так. Прежде всего, в высушенном плоде концентрация входящих компонентов значительно увеличивается. В несколько раз больше белков, жиров и углеводов, до 50% увеличивается количества сахара, что не может делать такой инжир более полезным, чем свежий.

Сколько калорий в инжире после сушки? Порядка 250 кКал на 100 гр. То есть в одном высушенном фиговом плоде около 45 кКал.

Сколько калорий в 100 гр. инжира?

Видео по теме

Можно ли на инжире похудеть?

Каждый худеющий должен знать, сколько калорий в инжире. Калорийность сушеного инжира значительно превышает этот же показатель у свежего. Поэтому потреблять сушеный плод фигового дерева тем, кто сидит на диете, не рекомендуется, а если очень хочется, то только в умеренных количествах. А вот свежий инжир, несмотря на большое содержание сахара, поправиться не позволит. Во-первых, его невозможно съесть много, так как достаточно съесть 4-5 плодов, чтоб насытиться. Во-вторых, в инжире есть маленькие зернышки, и это есть не что иное как клетчатка, что помогает пищеварению и нормализует обмен веществ. Вот почему шоколадки, конфетки и орешки можно заменить винной ягодой. Сладко и полезно.

Но кушать инжир ежедневно не рекомендуется. Существует так называемая инжирная диета, суть которой заключается в замене полноценного ужина или полдника несколькими плодами свежего инжира, и с ней нужно быть аккуратным.

Сколько калорий в инжире свежем?

Противопоказания

Теперь вам известно, сколько калорий в инжире и что его нельзя употреблять людям, страдающим сахарным диабетом или ожирением. Также противопоказанием к потреблению инжира являются острые заболевания желудочно-кишечного тракта и подагра.

Плод фигового дерева очень часто рекомендуют врачи после операции для восстановления жизненных сил. Они знают, сколько калорий в инжире и какими лечебными свойствами он обладает. То, как этот плод способен воздействовать на здоровье человека, делает его поистине уникальным.

Источник: fb.ru
Комментарии
Ваше имя:
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Похожие материалы
Сколько калорий в киви и можно ли похудеть при помощи этого фрукта? Здоровье
Сколько калорий в киви и можно ли похудеть при помощи этого фрукта?

 Человечество озабочено проблемой лишнего веса, поэтому диетологи сегодня явно не бедствуют. Новые системы питания возникают как грибы после хорошего дождичка. И это вполне оправдано – предложение ро...

Кто Такие Грузчики Москвы, Их Роль В Переезде И Нужны Ли Они Вообще Бизнес
Кто Такие Грузчики Москвы, Их Роль В Переезде И Нужны Ли Они Вообще

Жизнь в любом современном городе не стоит на месте. И Москва конечно же не исключение. Здесь постоянно кто то приезжает, уезжает, меняет жилье и вещи. И в этой суете переездов очень часто требуются грузчики. А кто они...

Что такое судьба и существует ли она на самом деле Духовное развитие
Что такое судьба и существует ли она на самом деле

 Людей, которые задают себе вопрос о том, существует ли судьба, немало. Всем нам хочется перемен к лучшему, и мы хотим быть здоровыми, счастливыми и богатыми. Однако нередко можно услышать выражения типа: ...

Двойняшки и близнецы: в чем разница и так ли она велика Здоровье
Двойняшки и близнецы: в чем разница и так ли она велика

За последние годы значительно увеличилось количество случаев, когда у мамы рождается сразу несколько детей. Чаще всего это двойня, но нередки варианты тройняшек, да и четверня появляется периодически. Ученые теряются ...

Сколько калорий в свежем огурце, или как быстро похудеть к лету Здоровье
Сколько калорий в свежем огурце, или как быстро похудеть к лету

Одним из самых простых и привычных для нас овощей является огурец. Довольно часто мы игнорируем его, считая простым средством для утоления жажды, ведь 95% его состава - вода. Несмотря на это, огурец наполнен целым ряд...

Сколько калорий в арбузе и чем он полезен Здоровье
Сколько калорий в арбузе и чем он полезен

Решив сбросить вес, человек начинает обращать внимание на калорийность всех продуктов, входящих в его рацион. Отличным вариантом в данном случае будет арбузная диета. Ведь такая «ягодка» как арбуз не тольк...

Сколько калорий в банане и чем он полезен? Здоровье
Сколько калорий в банане и чем он полезен?

Этот экзотический фрукт, родиной которого является Юго-Восточная Азия, пользуется заслуженной популярностью во всем мире. Он входит в состав многих блюд, да и сам по себе считается отличным лакомством. Но тех, кто жел...

Что такое выдержка? В каких случаях используется эта функция и нужна ли она в фотоаппарате? Хобби
Что такое выдержка? В каких случаях используется эта функция и нужна ли она в фотоаппарате?

Качественные фотографии невозможно получить на автоматическом режиме со стандартными настройками. Конечно, они могут быть красивы и интересны для определенного круга людей, но художественной работой назвать их сложно....

Куда клеить голограмму в трудовой книжке и так ли она необходима? Закон
Куда клеить голограмму в трудовой книжке и так ли она необходима?

Довольно длительное время на трудовых книжках используют голограммы. Это специальные наклейки, которые имеют защитные элементы и при попытке снятия саморазрушаются. Разберем подробнее, куда клеить голограмму в трудово...

Сколько калорий в жвачке, и насколько она полезна Еда и напитки
Сколько калорий в жвачке, и насколько она полезна

Во время диеты многие женщины пользуются жевательными резинками. Они убеждены, что жвачка помогает на время забыть про еду, и таким образом им будет легче придерживаться выбранной схемы питания. Есть даже мнение, что ...