Суббота20 октября
Самосовершенствование

Что такое эмоциональный фон: как улучшить и сменить на положительный

8 октября 2018

Каждому из жителей нашей планеты присущ определенный эмоциональный фон. Проще говоря - настроение. И, в основном, люди привыкли делить его на плохое и хорошее. Во время хмурой осени эмоциональный фон многих сменяется на отрицательный. Это время наибольшего количества депрессий и уныния. Как победить плохое настроение и сменить его на хорошее, узнаете из статьи.

Оптимисты всегда в почете

Наверняка вы и сами замечали такую тенденцию в жизни, что к людям с оптимистичным взглядом на жизнь притягивается гораздо больше народу, чем к хмурому буке.

Хорошее настроение

На самом деле, все неспроста и вполне логично. Каждого из нас притягивают беззаботные и счастливые личности, которые способны поделиться хорошим настроением с окружающими. Ведь каждый из нас сознательно или подсознательно хочет жить жизнью без проблем, тревог и надрыва.

Бывают ли абсолютные оптимисты?

Однако все в мире уравновешено. И не бывает стопроцентных оптимистов или пессимистов. Чаще всего процентное соотношение первого и второго определения балансирует в человеке на грани 50 на 50. И в зависимости от жизненных обстоятельств маятник перевешивает на одну или другую сторону.

Но бывает, когда процент оптимизма в человеке зашкаливает и практически вытесняет негативный взгляд на ситуации. Именно таких людей и называют оптимистами по жизни. К ним тянутся, как к свету, хотят следовать за ними и быть рядом. И если в корне изменить свои принципы и характер бывает затруднительно, то начать следить за своим эмоциональным фоном и стать чуточку радостнее - вполне возможно.

Видео по теме

Негативщики и ворчуны

Именно такими словами чаще всего называют тех людей, кто еще не научился улучшать свое настроение. Обычно окружающие сторонятся пессимистично настроенных личностей и стараются контактировать с ними по минимуму.

Кому же охота, слушать часовой рассказ о том, как жесток и несправедлив этот мир? Или же о том, что из сложившейся ситуации нет никакого выхода, поэтому придется и дальше волочить свое жалкое существование? Конечно, никому. Но в большинстве случаев, к сожалению, такие люди и не понимают, почему от них отворачиваются буквально все коллеги и знакомые. И лишь немногие берутся за восстановление своего эмоционального фона, т. е настроения.

Причины плохого настроения у человека

Предлагаем вам рассмотреть самые частые причины низкого эмоционального фона у людей. Что чаще всего заставляет их чувствовать себя подавленными?

  • Окружающие люди. Удивительно, как в обществе людей все связано и переплетено между собой. Вот и выходит, что на настроение человека влияет его окружение. В компании приятных нам единомышленников мы чувствуем себя совсем иначе, нежели в кругу людей не разделяющих наши взгляды.
  • Напряженная атмосфера и наличие стресса. Не секрет, что любая стрессовая ситуация способна выбивать почву из под ног человека. Конфликты дома, выяснение отношений с начальством, хамство в магазине зачастую отрицательно влияет на общий эмоциональный фон.
Обида человека
  • Плохое настроение часто появляется из-за проблем денежного плана. Нехватка средств к существованию приводит к стрессам и, как следствие, к неврозу.
  • Недосып. Да-да, банальная нехватка часов сна ведет не только к проблемам со здоровьем, но и низкому эмоциональному фону.

Вот, пожалуй, основные ситуации того, отчего может портиться настроение.

Практические способы стать немного радостнее

Эксперты-психологии считают, что настроение человека напрямую зависит от хода его мыслей. Поэтому дают один ценный совет всем своим клиентам - смотреть на окружающий мир в положительном ключе, не придавая большого значения неприятностям. Ведь в этой жизни все решаемо и очень временно. Вспомните ли вы через год о том, что портит вам настроение сегодня? А через 10? Вряд ли. Если же самонастрой вам не помогает, используйте другие способы поднятия настроения:

1. Прогулка. Нет ничего прекраснее и полезнее, нежели прогулка на свежем воздухе.

Прогулка в парке

Выберите спокойное и умиротворенное место, парк или аллею. И даже если сегодня некому составить вас компанию, отправляйтесь гулять. Ходьба и созерцание природы еще никому не навредили!

2. Музыка. Составьте список произведений, наполняющих вас положительной энергией. И слушайте их всегда, когда настроение на нуле.

Любимая музыка

3. Выкиньте хлам из дома. Запомните важное правило: все, чем вы не пользуетесь на протяжении долгого времени, подлежит немедленному расхламлению. Избавьтесь наконец от некрасивых вещей и ненужных предметов интерьера, растянутых свитеров и неинтересных книг. Собрав даже небольшой пакетик хлама, вы почувствуете прилив сил и улучшение настроения. А если делать это совместно с пунктом 2, то процесс пойдет еще быстрее!

4. Меняйтесь. Многие эксперты по позитивной психологии советуют, при упадке настроения, менять себя внешне. Разумеется, не каждая из вас способна за раз перекраситься из блондинки в рыжую или наоборот. Поэтому сделайте хотя бы небольшой шажок. Например, отрежьте челку, нарастите в салоне ногти, купите платье непривычного для вас цвета и фасона. Главное, тщательно обдумайте новый образ. Иначе можно пожалеть о сделанном на эмоциях деле.

Поднимайте эмоциональный фон настроения любыми приемлемыми для вас способами. И всегда держите под рукой парочку действенных экспресс-методов борьбы с хандрой. Батончик любимой шоколадки в сумке или, например, абонемент в бассейн.

Источник: fb.ru
Похожие материалы
Что такое смола пуэра? Как заваривать и пить смолу пуэра? Свойства, эффект Еда и напитки
Что такое смола пуэра? Как заваривать и пить смолу пуэра? Свойства, эффект

Смолу Cha Gao еще называют чайной пастой. Ее получают путем выделения экстракта из листочков чайных деревьев под названием пуэра. Первым производителем пасты стала династия Тан. Изначально ее потребителями были монахи...

Что такое колония? Государства как колонии и современное значение термина Закон
Что такое колония? Государства как колонии и современное значение термина "исправительные колонии"

Что такое колония, большинство из нас помнит еще с уроков истории. Колония представляет собой зависимую территорию, которая находится под властью какого-то иностранного государства (метрополии). При этом на ней не мож...

Что такое дефицит калорий? Как рассчитать и создать дефицит калорий для похудения Здоровье
Что такое дефицит калорий? Как рассчитать и создать дефицит калорий для похудения

Борьба с лишним весом стала бичом всего современного общества и сложной для решения личной проблемой для каждого третьего жителя на планете Земля. Неправильное питание, работа в офисах, нежелание заниматься спортом пр...

Что такое Компьютеры
Что такое "Амиго" (браузер)? Как установить и как удалить его с компьютера?

При посещении интернет-портала «Майл.ру» у многих неопытных пользователей возникает вопрос: «Что такое «Амиго» и зачем он нужен?». Появляется он потому, что при просмотре данного са...

Что такое зона бикини, как бреют и ухаживают после Красота
Что такое зона бикини, как бреют и ухаживают после

Удаление нежелательных волос – это процедура, которой пользуются как мужчины, так и женщины. Представительницы прекрасного пола избавляются от растительности, так как гладкая кожа - залог красоты женского тела. ...

Что такое пэстис? В каких случаях и как пользоваться? Отношения
Что такое пэстис? В каких случаях и как пользоваться?

На какие только жертвы не идут женщины, чтобы соблазнить мужчин: надевают не всегда удобные стринги, покупают дорогущее нижнее белье, решаются на болезненную процедуру эпиляции. В общем, делают все, чтобы мужское вним...

Что такое срок полезного использования автомобиля и как его рассчитать? Автомобили
Что такое срок полезного использования автомобиля и как его рассчитать?

Срок полезного использования - это время, на протяжении которого компания-автопроизводитель предполагает использовать то или иное транспортное средство. Как правило, данное значение измеряется в годах. Срок полезного ...

Что такое автошампунь для бесконтактной мойки, и как его правильно выбрать? Автомобили
Что такое автошампунь для бесконтактной мойки, и как его правильно выбрать?

Как бы вы не старались ухаживать за своим железным другом, всё р...

Что такое преобразователь ржавчины для авто и как он действует? Автомобили
Что такое преобразователь ржавчины для авто и как он действует?

Наверное, каждый опытный автомобилист сталкивался с проблемой появления ржавчины на кузове своего железного друга. Конечно, доводить свой автомобиль до такого состояния нельзя – необходимо регулярно следить за е...

Что такое физическая охрана? Как она функционирует и в чем ее задача? Бизнес
Что такое физическая охрана? Как она функционирует и в чем ее задача?

Несмотря на то, что везде вокруг нас физическая охрана заменяется видеокамерами и автономными системами наблюдениями, актуальность присутствия «надежных парней», контролирующих порядок где угодно, не утрач...