Вторник16 октября
Спорт и Фитнес

Аэробика с Кармен Электрой. Видео. Отзывы

6 октября 2018

Аэробика с Кармен Электрой – это единственные упражнения, которые сочетают в себе фитнес с классическими движениями стрип-пластики. Тренируясь по этой программе регулярно, вы сбросите лишние килограммы, получите подтянутое тело, укрепите мышцы и раскрепоститесь.

Кармен Электра. Аэробика. Комплекс упражнений

Программа занятий включает в себя четыре тренировки, с помощью которых вы ознакомитесь с основами хореографии и мастерством стриптиза. Все упражнения достаточно просты в выполнении и подходят для разных возрастных групп и уровней физической подготовки.

Программа аэробики с Кармен Электрой

Занимаясь аэробикой с Кармен Электрой вы разовьете свою сексуальность, станете более пластичными и обретете красивое гибкое тело.

Плюсы

Те, кто уже попробовал выполнить эти упражнения, отмечают такие положительные моменты:

  1. Благодаря своей доступности и простоте выполнения, отлично подойдет новичкам и людям пожилого возраста.
  2. Ваше тело станет более гибкими и пластичным, улучшится осанка и повысится самооценка.
  3. Вы познакомитесь с основами хореографии и стрип-пластики.
  4. Вам не потребуется никакое специальное оборудование.
  5. Объяснение очень понятное, не вызовет затруднений во время выполнения.
  6. Вы можете начать занятия даже в том случае, если никогда не занимались спортом – вам не будет требоваться никакая дополнительная подготовка.

Видео по теме

Минусы

Есть у такого вида занятий и противники. Они отмечают такие моменты:

  • Аэробика с Кармен Электрой для похудения используется лишь как начальный этап перед более тяжелыми и сложными тренировками, т. к. эти упражнения можно рассматривать лишь как введение в фитнес, его начальный уровень.
  • Не многим подходит специфика движений стрип-пластики, особенно людям более старшего возраста может быть не комфортно выполнять такие упражнения.
Кармен Электра. Фитнес-стриптиз
  • Упражнения рассчитаны на медленное и плавное движение, поэтому при их выполнении не будет моментального жиросжигающего эффекта, как при кардио-тренировках.

Часть 1. Аэробика-стриптиз

В этой части вы познакомитесь с основами стрип-танца, пройдете разогревающую разминку, а также разучите три великолепных танца. Программа рассчитана на один час занятий, но не несет интенсивных нагрузок, поэтому проста в выполнении. Занимаясь аэробикой с Кармен Электрой, в первой части вы укрепите мышцы и сделаете тело более гибким и пластичным.

Все упражнения составлялись при участии фитнес-тренеров и хореографов и сочетают в себе самые известные техники этих двух направлений – фитнеса и танца. Упражнения направлены на проработку ягодиц, ног, бедер и пресса.

Не требуют дополнительного оборудования, прекрасно подходят для занятий дома.

Продолжительность – 55 минут.

Часть 2. Стрип-фитнес

Упражнения этой части направлены на коррекцию проблемных женских зон: пресса и бедер. Эта часть программы рассчитана на более интенсивную тренировку тела и была составлена при участи личного тренера Кармен Электры – Майкла Карсэна. После самой тренировки идут мини-разминки, которые позволяют проработать каждую проблемную зону в отдельности.

Из дополнительного оборудования – коврик для йоги. Подходят для занятий дома.

Продолжительность – 56 минут.

Часть 3. Стрип-игры

В этой части аэробики с Кармен Электрой вы сможете применить на практике все, что вы выучили в двух первых частях программы. Вы разучите танец «сексуальная библиотекарша», который поможет вам раскрепоститься, а также привнести изюминку в свои интимные отношения. Помимо разучивания основной техники выполнения танца, вы получите советы по выбору костюма для интимных игр.

Дополнительное оборудование – стул. Подходит для занятий дома.

Продолжительность – 40 минут.

Часть 4. Лэп-данс

Разучив этот танец в четвертой части, вы не только дадите нагрузку вашим мышцам, но и поднимите себе самооценку и настроение. Этот легендарный танец стоит того, чтобы его освоить, тем более, что объяснение хореографии в этой части занятий как всегда на высоте.

Кармен Электра. Аэробика

Дополнительное оборудование – стул. Подходит для занятий дома.

Продолжительность – 40 минут.

Часть 5. Хип-хоп

Приятное дополнение к четырем предыдущим частям. Танец довольно интенсивный, он просто наполнен сексуальностью и энергичностью.

Стрип-аэробика с Кармен Электрой

Дополнительное оборудование – стул. Подходит для занятий дома.

Продолжительность – 40 минут.

Кармен Электра. Аэробика. Отзывы

Пользователи благосклонно отзываются о комплексе упражнений. Девушки подтверждают, что аэробика с Кармен Электры помогает стать более раскрепощенной, почувствовать уверенность в себе. В то же время несложные упражнения отлично подходят для начинающих и помогают незаметно сбросить лишний вес.

При большом начальном весе важно тренироваться так, чтобы не слишком нагружать колени и стрип-пластика отлично для этого подходит. Девушки с достаточно большим начальным весом отмечают, что заниматься аэробикой с Кармен Электрой довольно весело и совсем не сложно. Но в этом кроется и негативный момент. Быстро сбросить вес не выйдет. Зато такие упражнения отлично повышают самооценку и подготавливают тело к более серьезным нагрузкам, которые можно обеспечить, отправившись в тренажерный зал или на фитнес.

Источник: fb.ru
Похожие материалы
Моторное масло для дизельного двигателя с турбиной: выбор, марки, отзывы Автомобили
Моторное масло для дизельного двигателя с турбиной: выбор, марки, отзывы

Смазывающая жидкость для дизельных и бензиновых моторов отличается друг от друга. В чем это отличие и какое масло в дизельный двигатель следует заливать? Об этом поговорим в следующей статье.Нагрузка дизеля

Автомобиль Автомобили
Автомобиль "Соболь" 4х4 с подключаемым полным приводом: отзывы владельцев

Какие ассоциации вызовет слово "внедорожник"? Высокая машина на 4-7 пассажирских мест, кузов-универсал. А что вы скажете о микроавтобусе-внедорожнике? Возможно, в это сложно поверить, но российские конструкторы специа...

Оцинкованные грядки с полимерным покрытием: фото, отзывы Бизнес
Оцинкованные грядки с полимерным покрытием: фото, отзывы

При выращивании овощей, корнеплодов и зелени важно в том числе и правильно распланировать участок, обустроив аккуратные грядки. Вариантов разбивки последних существует множество. Чаще всего огородники делают их просто...

Детские сады (Королев) с плохими и хорошими отзывами Дом и семья
Детские сады (Королев) с плохими и хорошими отзывами

В определенный момент перед родителями встает вопрос о том, в какой садик лучше отправить своего ребенка. Бывают разные детские сады. Королев - город, где имеется большой выбор хороших садиков, но есть и такие, где ур...

Часы с турбийоном: цены и отзывы Дом и семья
Часы с турбийоном: цены и отзывы

Точность показания первых механических часов во многом зависела от притяжения Земли и температуры окружающей среды. Температурный фактор исключили в начале ХХ века путём замещения обычных деталей на более специфически...

Косметическое зеркало с увеличением и подсветкой: отзывы. Косметические зеркала настольные и настенные Дом и семья
Косметическое зеркало с увеличением и подсветкой: отзывы. Косметические зеркала настольные и настенные

Почти все мужчины, а иногда и некоторые женщины, ошибочно считают косметические зеркала карманным помощником для лёгкой поправки макияжа. На самом деле – это настольный или подвесной аксессуар, как правило, двух...

Газовые плиты с газовой духовкой Домашний уют
Газовые плиты с газовой духовкой "Гефест": отзывы. Лучшие модели

Плиты газового типа торговой марки "Гефест" замечательно подходят для приготовления не только запеканок, но и выпечки. Современные модификации производятся с качественными регуляторами, которые позволяют очень точно к...

Электрическая плита (4 конфорки с духовкой): как выбрать? Отзывы владельцев о моделях разных производителей Домашний уют
Электрическая плита (4 конфорки с духовкой): как выбрать? Отзывы владельцев о моделях разных производителей

Наверняка ни одна хозяйка сегодня не может себе представить свою жизнь без кухонной плиты. Именно от этого немаловажного бытового прибора во многом зависит качество приготовленных блюд, период времени их приготовления...

Сиденье с микролифтом для унитаза: отзывы, установка, монтаж Домашний уют
Сиденье с микролифтом для унитаза: отзывы, установка, монтаж

В надежде привлечь все новых покупателей, современные производители сантехники оснащают свою продукцию различными полезными функциями вроде ароматизации, самоочищения или подогрева. А относительно недавно в магазинах ...

Швейные машинки с оверлоком: цены и отзывы покупателей. Обзор швейных машинок с функцией оверлока Домашний уют
Швейные машинки с оверлоком: цены и отзывы покупателей. Обзор швейных машинок с функцией оверлока

С помощью любого, даже простого швейного аппарата, можно создать шедевр. Ведь известные и великие кутюрье работали во второй половине ХІХ - начале ХХ века, когда швейные машинки только стали входить в обиход, имели ми...