Вторник19 июня
Спорт и Фитнес

Чем отличается йога от пилатеса: суть направлений и схожие черты

2 июня 2018

Сторонники неторопливого фитнеса, выбирая вид физической активности, всегда интересуются, чем отличается йога от пилатеса и стретчинга. Многим кажется, что в этих дисциплинах практически идентичные упражнения. Но каждая имеет своих адептов, которые всем движениям придают более серьезное значение, чем просто физическим занятиям. В данной статье мы попробуем выяснить схожесть и различия этих популярных направлений.

Что такое йога

Чтобы понять, чем отличается йога от пилатеса, для начала необходимо понять, что такое йога на самом деле. Это слово с каждым годом обрастает все большим количеством невероятных мифов, предположений, идей и стереотипов, которые существенно искажают главную суть.

пилатес йога стретчинг

Йога – это наука о том, как достичь единения с Вселенной (Богом, Космосом, Великим Абсолютом) через самосовершенствование души. Стоит подчеркнуть - души, а не тела. То есть за всеми действиями йога на коврике стоит тяга к Истине, а не к физическому совершенству, которое является всего лишь приятным бонусом ко всему остальному.

Что такое пилатес

Теперь, чтобы узнать, чем отличается йога от пилатеса, необходимо выяснить, особенности второй дисциплины. Пилатес, как вид физической нагрузки, возник в прошлом веке. Он назван в честь его изобретателя Джозефа Пилатеса.

Система упражнений с акцентом на проработку мышцы корсета была создана автором, чтобы улучшить свои физические показатели, ведь Джозеф был в детстве очень болезненным ребенком, не имеющим возможности полноценно заниматься спортом. Поэтому именно его систему рекомендуют людям в качестве реабилитационной программы, хотя и многие здоровые люди ее используют в качестве улучшения физической формы и выносливости, а также для потери веса. При этом стоит заметить, что пилатес был создан именно на основе йоги, как и некоторые другие виды физического совершенствования (бодифлекс, стретчинг, оксисайз).

йога и пилатес отличия

Видео по теме

В чем они похожи

Чтобы окончательно разобраться, чем отличается йога от пилатеса, схожие черты стоит выделить в первую очередь:

  • Много внимания уделяется правильному дыханию, все движения синхронизируются с вдохом и выдохом.
  • Практически все упражнения в пилатесе – это модифицированные асаны (позы) йоги. В древнем учении позы фиксируются на некий период времени, а в современном варианте повторяются динамически от 10 до 50 раз.
  • Обе системы существенно изменяют состояние физического тела в лучшую сторону - уходит скованность мышц и суставов, появляется мышечная сила и выносливость.
  • Идеальное воздействие на позвоночник. Медики настоятельно рекомендуют заниматься этими видами физических упражнений тем, у кого имеются протрузии, грыжи позвоночника.
  • Идеально подходят для людей с патологиями опорно-двигательной системы.
  • Могут заниматься беременные женщины до самых родов, хотя упражнения и нагрузка немного изменяются.
  • Нет быстрого темпа, резких движений и высокой физической усталости.
чем отличается пилатес от йоги показатели

Основное отличие двух систем

А чем отличается пилатес от йоги? Различия для некоторых несущественны, но именно они в корне меняют все отношение к занятиям. Пилатес является комплексом реабилитационных упражнений, то есть воздействие идет на физическом уровне, а йога – это мощная духовная практика (не путать с религией).

Пилатесу не более ста лет, а йога существует уже более трех тысячелетий. В системе Джозефа Пилатеса нет объяснений, почему одно тело видоизменяется быстро, а другое нет, хотя выполняются одни и те же упражнения, почему один человек спокойный, а другой гиперактивный. В йоге имеются ответы на все вопросы, которые волнуют не одно поколение людей, но при этом йогов (особенно йогинов) мало тревожит физическая оболочка. Стремление развить свою душу, расширить восприятие мира и постоянно совершенствоваться для них гораздо важнее.

чем отличается йога от пилатеса отзывы

Дополнительные несколько моментов

Еще несколько показателей, чем отличается йога от пилатеса, состоят в следующем:

  • Некоторые начинают заниматься йогой, чтобы похудеть. Это совершенно неправильно, хотя потеря веса наблюдается, потому что все системы организма нормализуют и гармонизируют свою работу, делая тело таким, каким его задумала природа. Пилатес наоборот, существенно влияет на фигуру, в короткие сроки избавляя практикующего этот вид физкультуры от излишков.
  • Если упражнения пилатеса воздействуют, в основном, на паравертебральные мышцы, то йога гармонично прорабатывает все системы организма, последовательно восстанавливая и нормализуя их деятельность. То есть идет работа не только с мышцами, суставами и сухожилиями, но и с внутренними органами, с эмоциональным и психическим состоянием, а также с подсознанием (на более глубоких этапах практики).
  • В пилатесе все внимание сконцентрировано на правильной работе мышц и положении тела, дабы эти мышцы глубоко проработать. В йоге внимание сосредотачивается, в основном, на внутренних ощущениях и непрерывной нити дыхания, а поза вторична.
принципы йоги

Важный пункт

Рассмотрим еще один существенный момент, чем отличается йога от пилатеса. В йоге дыхание в процессе выполнения асан производится исключительно через нос, а в пилатесе вдох осуществляется через нос, а выдох через рот. Этот первичный аспект часто сбивает с толку тех, кто сперва начинал заниматься пилатесом, а затем пристрастился к йоге.

Постигнув азы пилатеса, им можно продолжать заниматься самостоятельно, так как комплекс упражнений там обычно фиксированный, хотя имеет несколько уровней: начальный, средний и продвинутый. В йоге присутствие учителя важно постоянно, ведь идет передача не только знаний на уровне воздействия на тело и сознание, но и обмен тонкими энергиями. Хороший учитель собственными вибрациями всегда поддерживает своих учеников в критические моменты их становления.

Стретчинг

Чем отличается йога от пилатеса, мы разобрались. Теперь рассмотрим другую дисциплину, которая называется стрейчинг (стретчинг). Дословно в переводе с английского это слово означает «растягивать». По сути - это растяжка как отдельных сегментов тела, так и всей формы. Некоторые обыватели считают, что йога и пилатес – это просто упражнения для гибкости тела.

пилатес и йога в чем разница

На самом деле такие упражнения (растяжки) относятся к отдельному виду фитнеса, который так и называется – стретчинг. Все действия сводятся к тому, чтобы добиться гибкости (подчас феноменальной). Шпагаты, глубокие прогибы и скручивания тела для приверженцев этого вида спорта не проблема, а мотивация к действию.

Чем отличается пилатес от йоги: отзывы практикующих

В этих двух похожих системах совершенствования есть свои плюсы и минусы. Поэтому, возможно, есть некоторый переход занимающихся из одной дисциплины в другую. Одни, попробовав себя в йоге, перестраиваются на пилатес. Другие, испытав удовольствие от работы с физическим телом, понимают, что хотят большего или принципиально иного.

О занятиях йогой люди пишут, что она очень помогает восстановить здоровье и найти душевное равновесие, меняет понимание смысла жизни и дарит радость творчества.

Однако у этих занятий есть и некоторые негативные моменты, выражающиеся в том, что не все позы доступны из-за сложности их исполнения. Другие недостатки такие:

  • Не каждому подходит эта дисциплина, так как у нее есть противопоказания.
  • Монотонность, что быстро надоедает.
  • Дорогие абонементы.

По поводу занятий по технике Джозефа Пилатеса отзывы только хорошие. Больше всего людям нравится, что такими упражнениями можно заниматься дома самостоятельно. Также отмечается то, что они значительно улучшают работу многих органов, возвращают легкость движения и молодость.

чем отличается йога от пилатеса суть

Как узнать, что выбор сделан правильно

Все предельно ясно для того, кто знает, чем отличается йога от пилатеса. Суть направления дальнейшего движения будет развиваться в сторону либо идеального тела, либо – самосовершенствования на уровне сознания. Йогины к этому выбору относятся просто. Они уверены, что каждый должен заниматься тем, к чему лежит душа, а результат проявит себя сам. Это говорит о том, что можно начать с попытки сделать свое физическое тело стройнее, а потом постепенно перейти к гармонизации внутреннего мира и единения с высшими силами, ведь именно так у многих начинается путь к Истине. Показатель правильно выбранного направления – это удовлетворение от происходящего и некая доля удовольствия, подчас граничащая с легкой зависимостью (йогины превосходно понимают это). Если происходящее делает вашу жизнь ярче, светлее, удаляя стереотипное восприятие мира и даруя полное удовлетворение от происходящего, то не столь важно, поете вы мантры, садитесь на шпагат, или держите какую-нибудь сложную позу.

Источник: fb.ru
Комментарии
Ваше имя:
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Похожие материалы
Чем отличается баня от сауны? Устройство бани и сауны Домашний уют
Чем отличается баня от сауны? Устройство бани и сауны

Задумайтесь, что прежде всего приходит вам в голову, когда вы слышите слова «сауна» и «баня»? Наверняка вы представляете себе помещение для мытья, парилку и место для приятного времяпрепровожде...

Что лучше: завещание или дарственная? Чем отличается дарственная от завещания, что выгоднее и дешевле? Закон
Что лучше: завещание или дарственная? Чем отличается дарственная от завещания, что выгоднее и дешевле?

Что лучше: завещание или дарственная? Ответить на этот вопрос можно, если учитывать множество нюансов. К сожалению, гражданин, который не знает тонкостей законодательства, часто путает эти близкие понятия. Чтобы казус...

Чем отличается тонзиллит от ангины? Описание заболеваний и особенности лечения Здоровье
Чем отличается тонзиллит от ангины? Описание заболеваний и особенности лечения

С наступлением холодов многие из нас начинают страдать от простудных заболеваний, первым признаком которых, как правило, является боль в горле. Чем отличается тонзиллит от ангины? Знать отличия между этими заболевания...

Чем отличаются артерии от вен: особенности строения и функционирования Здоровье
Чем отличаются артерии от вен: особенности строения и функционирования

Кровеносная система человека, кроме сердца, состоит из разных по размеру, диаметру, строению и функциям сосудов. Чем отличаются артерии, вены и капилляры? Какие особенности строения обусловливают возможность осуществл...

Чем отличается ультрабук от ноутбука или планшета и что из них лучше? Компьютеры
Чем отличается ультрабук от ноутбука или планшета и что из них лучше?

Все чаще потенциальные покупатели задумываются над тем, чем отличается ультрабук от ноутбука и что из них лучше выбрать для каждого конкретного случая отдельно. Сложно дать на это однозначный ответ. Нужно выбирать гад...

Чем отличается жаба от лягушки? Сходство лягушки и жабы Образование
Чем отличается жаба от лягушки? Сходство лягушки и жабы

Многие люди даже не подозревают, что слова «жаба» и «лягушка» - не синонимы, а обозначают двух различных животных. Хотя сходство между ними тоже есть, причем немалое. Ведь это все-таки родстве...

Чем отличается самбо от дзюдо: сходства, различия и отзывы Спорт и Фитнес
Чем отличается самбо от дзюдо: сходства, различия и отзывы

Борьба — один из наиболее разносторонних видов двигательной активности. Она, как и плавание, задействует все мышцы, выстраивая гармоничное и крепкое тело. В борьбе закаляется характер, укрепляется дух, развивает...

Чем отличается краска от эмали: свойства, особенности и применение Домашний уют
Чем отличается краска от эмали: свойства, особенности и применение

Сейчас на строительном рынке представлен широкий выбор отделочных материалов и ЛКМ. На полках гипермаркетов лежат эмали и краски самых разных видов. Раньше предлагались только масляные варианты и больше ничего, поэтом...

Чем отличается эмаль от краски: особенности, свойства и описание Домашний уют
Чем отличается эмаль от краски: особенности, свойства и описание

Давайте разберем вопрос, который актуален для собравшихся делать ремонт и на который не всегда могут дать ответ профессионалы. А именно: "Чем отличается эмаль от краски?" Кто-то скажет, что эмаль и эмалевая краска - э...

Чем отличается тосол от антифриза и в чем суть этих понятий? Автомобили
Чем отличается тосол от антифриза и в чем суть этих понятий?

Каждый современный автомобиль оснащается системой охлаждения, в которой присутствует такая жидкость, как тосол. В некоторых случаях вместо него автолюбители заливают в расширительный бачок антифриз. По сути дела, функ...