Пятница21 сентября
Разное

Как выделить больше времени для работы или отдыха: 3 хитрости

13 марта 2018

Вы когда-нибудь хотели, чтобы в сутках было не 24 часа, а 48 как минимум? Скорее всего, да. Мы всегда ищем возможности, чтобы добавить хоть пару часов в сутки.

день

В наши дни нас постоянно просят сделать больше, чем положено

Наша работа отнимает у нас много времени, пока личные обязательства продолжают накапливаться. Получается какой-то замкнутый круг.

Так складывается, что мы всегда чем-то заняты. И хотя наши обязательства постепенно продолжают расти, у нас, похоже, совсем не остается времени на наших родных и близких.

Если добавить несколько дополнительных часов в сутки, то это может многое изменить. К сожалению, невозможно увеличить количество времени в сутках, но если следовать следующим трюкам, вы сможете работать более эффективно, и у вас останется несколько часов в запасе, которые иначе были бы потрачены впустую.

день

Появится время, которое вы можете использовать, как вам заблагорассудится: заняться еще какой-то работой, уделить больше внимания своим родным и близким или просто оставить про запас. Вот 3 хитрости, которые помогут вам выкроить пару дополнительных часов в сутках.

Планируйте свой день

Выделите себе в начале каждого дня 5-10 минут, чтобы распланировать все необходимые задачи и дела. Важно перечислить, что нужно сделать, указать, когда это нужно будет сделать. Подобно этому, если есть какие-то непредвиденные задачи, а они имеют свойство появляться, вы лучше сможете «поглотить» их, не нарушая рабочего процесса. Кроме того, необходимо принять во внимание ваш энергетический уровень в течение дня и спланировать наиболее энергоемкие действия на те моменты, в которые вы считаете себя наиболее активным.

день

Видео по теме

Фокусируйтесь на каждой задаче

Вокруг нас очень много отвлекающих факторов. Особенно они «любят» появляться, когда вы садитесь, чтобы выполнять важную работу. Начиная от телефонных звонков, уведомления по электронной почте, когда вы просматриваете интернет, и заканчивая коллегой, который приходит к вам, чтобы задать вопрос или побеседовать о чем-то «важном». Каждая такая мелочь заставляет вас терять фокус. Результаты исследования показывают, что если отвлечься хотя бы на одну минутку, то после этого вам придется потратить целых 18 минут, чтобы вновь сконцентрироваться на важной задаче. Поэтому важно уметь фокусироваться и не отвлекаться на всякие мелочи.

Вот несколько советов, чтобы не отвлекаться при выполнении важной работы:

  • Расскажите своим друзьям и коллегам, что вы работаете и в определенное время вас лучше не беспокоить.
  • Поставьте телефон на беззвучный режим и отключите все уведомления.
  • Отключите любую отвлекающую программу или веб-страницу. Необходимо понять, как быть дисциплинированными и трудиться тогда, когда нужно.

день

Доводите до конца все начатое

Любая незавершенная задача будет регулярно появляться в вашей голове и мешать вам фокусироваться на других действиях. Выполняя все свои дела, вы генерируете поток эндорфинов. Вы будете чувствовать себя счастливыми и расслабленными, и это состояние даст вам поток энергии для решения остальных ваших задач. Это создает то, что люди называют позитивным импульсом. Когда у вас есть этот импульс, вы можете более эффективно выполнять задачи и в конечном итоге делать все запланированное за меньший промежуток времени. Еще один совет заключается в том, чтобы разбить сложную задачу на более мелкие и более достижимые. Каждый раз, когда вы начинаете задание, вы должны знать, что у вас будет достаточно времени, чтобы завершить его, дабы получить выгоду.

день

Эти 3 совета относительно просты в реализации. Вам потребуется потратить некоторое время, чтобы освоить эти советы, особенно первых два. Это может показаться ироничным, но если это практиковать, советы помогут вам работать более эффективно, в конечном счете у вас будет больше свободного времени, чтобы делать то, что вам нравится. Кто этого не хочет?

Источник: fb.ru
Комментарии
Ваше имя:
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Похожие материалы
Какой телефон лучше купить для работы и отдыха? Технологии
Какой телефон лучше купить для работы и отдыха?

Совсем недавно сотовые телефоны были роскошью для большинства людей. Их появление стало прорывом в технологиях. Сейчас телефоны - это неотъемлемая часть повседневной жизни. Хотя они и стали легкодоступны, они остаются...

Инструкция: как выделить больше оперативной памяти для Minecraft Компьютеры
Инструкция: как выделить больше оперативной памяти для Minecraft

«Майнкрафт», несмотря на кажущуюся визуальную простоту, довольно ресурсоёмкая игра. Она написана на языке "Джава" и потребляет немало ОЗУ по умолчанию. Но у многих игроков в «Майнкрафт», в силу...

Как завязать правильно парео для пляжа или вечеринки? Дом и семья
Как завязать правильно парео для пляжа или вечеринки?

К пляжному сезону любая модница готовится тщательно и вдохновенно. Нужно подобрать купальник, который наиболее выгодно подчеркнет достоинства фигуры, и разнообразные аксессуары к нему. Незаменимо на пляже парео &ndash...

Как правильно устроить ужин для любимой или любимого Еда и напитки
Как правильно устроить ужин для любимой или любимого

Каждая пара должна стремиться сделать свои отношения более романтичными и нежными. Если вы хотите внести новизну, то попробуйте устроить романтический ужин для любимой. Поверьте, она обязательно оценит ваши умения и с...

Какие бывают диагонали мониторов? Какой размер монитора подходит для работы и дома Компьютеры
Какие бывают диагонали мониторов? Какой размер монитора подходит для работы и дома

Выбирая себе монитор для работы в офисе или для домашних нужд, нельзя не обратить внимания на такой критичный момент, как диагональ. Разрешение монитора, тип матрицы, производитель и другие характеристики, конечно, не...

Как выбрать мощный ноутбук для работы с графикой? Компьютеры
Как выбрать мощный ноутбук для работы с графикой?

Данная статья отвечает на вопрос: "Как выбрать лучший мощный ноутбук для работы с графикой в приложениях, подобных 3ds Max и After ...

Как правильно выбрать ноутбук для работы и дома Компьютеры
Как правильно выбрать ноутбук для работы и дома

Ноутбук удобен в эксплуатации благодаря своей мобильности, плюсы этих устройств неоспоримы и признаны многими потребителями. Тем более становится актуальным вопрос о том, как правильно выбрать ноутбук, чтобы он соотве...

Отели Женевы – для работы и отдыха Путешествия
Отели Женевы – для работы и отдыха

  Во всем мире этот город известен как важнейший дипломатический центр, в нем проводятся конференции и семинары различного уровня, заключаются договора и совершаются деловые сделки. Отели Женевы подходят для самы...

Заговор на работу или как больше зарабатывать? Духовное развитие
Заговор на работу или как больше зарабатывать?

Каждый раз, оглядываясь на проезжающую мимо шикарную иномарку, вспоминаешь, что сам-то ходишь пешком, да и куртка на тебе явно не из бутика. И что же делать? Можно просто найти новую работу и зарабатывать намного боль...

Работа для пенсионера, или Как найти применение своим знаниям и опыту Карьера
Работа для пенсионера, или Как найти применение своим знаниям и опыту

С уходом на заслуженный отдых жизнь не заканчивается. Очень часто бывает, что на пенсию человека "выталкивают", несмотря на то что он еще полон сил и желания трудиться. А нередко и размер выплат настолько мал, что про...