Вторник21 августа
Разное

Как привить ребенку любовь к физическим упражнениям? 10 способов

13 марта 2018

Кажется, мы каждый день слышим новости о том, что современные дети становятся все более упитанными в сравнении с предыдущими поколениями. Увеличенный индекс массы тела становится реальностью благодаря отсутствию высокой двигательной активности, тяге к перееданию и страсти к электронным технологиям.

Ваш ребенок тоже больше не желает выходить на улицу и резвиться со сверстниками? Не стоит сразу отбирать у него из рук мобильный телефон. Поступите мудрее и попытайтесь привить тягу к активному отдыху. Дети любят выплескивать свою нерастраченную энергию, поэтому перед вами стоит задача направить это желание в верное русло.Физические упражнения

Сделайте физические упражнения семейным развлечением

Когда вы уже съели свой ужин, легко забыть обо всем на свете, позволив себе лениться перед телевизором на диване. Но если погода и увеличение светового дня позволяют выйти на улицу, почему бы не отправиться на прогулку всей семьей? Весна и лето – это прекрасное время, чтобы вооружиться мячами и велосипедами и отправиться в ближайший парк, в лес или на стадион, оборудованный тренажерами. Если вы и ваши дети еще не привыкли к коллективным играм, просто сделайте первый шаг и начните исследовать окрестности. Со временем у вас появятся общие предпочтения и деятельность, которую захочется повторять снова и снова. Ребенок

Стремитесь к часу активного времени в день

Исследования показывают, что дети для сохранения здоровья должны оставаться активными по крайней мере на протяжении одного часа в день. Но что мы подразумеваем под словом «активность»? Это означает здоровую деятельность, при которой увеличивается частота сердечных сокращений (бег, прыжки, ходьба, прогулки с собакой и прочие варианты). Это должно заставить работать мышцы ребенка (ползание по деревьям, занятия на турнике, шведской стенке, лазание по канату, приседания, толчки, наклоны и прочее). Также активная деятельность должна охватывать все группы мышц (прыжки на скакалке, плавание, катание на скейтборде и роликовых коньках, езда на велосипеде). Вы можете разбить дневную норму на короткие 20-минутные отрезки.Привить

Видео по теме

Считайте шаги

Современные мобильные приложения делают любителей здорового образа жизни более нацеленными на результат. Вы можете устроить внутри семьи мини-соревнование, в ходе которого выясните, кто из вас является рекордсменом по пройденным шагам за неделю. Определяйте победителя, вручайте призы и подарки, разжигайте между собой здоровую конкуренцию. Также шагомер является отличным средством, которое поможет научить ребенка следить за своей двигательной активностью.Физические упражнения

Готовьтесь удивлять

Нет необходимости вкладывать деньги в дорогостоящие тренажеры, когда можно потратить лишь малую часть на скакалки, коньки, хулахуп или футбольный мяч. К тому же многие современные парки отдыха оборудованы простейшими неэлектронными тренажерами и имеют пункты проката велосипедов. Держите руку на пульсе последних новинок и предложений, отслеживайте рынок товаров, бывших в употреблении. Когда дети жалуются, что им скучно, не усаживайте их перед телевизором, вместо этого предложите новый вид деятельности.Ребенок

Составьте план мероприятий

Дети любят новизну, они хотят получать впечатления и поддерживать устойчивый интерес к привычной деятельности. Чтобы держать их мозг в тонусе, планируйте увлекательные поездки всей семьей. Купите абонемент в бассейн, посетите аквапарк, оправляйтесь в поход или за город на пикник. В ненастные дни посетите местный развлекательный центр или пригласите друзей детей к себе в дом. Поощряйте активные игры.

Запишите ребенка в спортивную секцию

Самая увлекательная часть игровых занятий – это возможность взаимодействовать со сверстниками. Выберите для своих детей кружки по интересам, стараясь рассмотреть все возможные варианты. Не настаивайте на своих предпочтениях, ориентируйтесь на потребности малышей. И если кто-то из детей действительно хочет заниматься боевыми искусствами, не противьтесь этому, настаивая на лыжной секции. В первую очередь, выбранная деятельность должна приносить ребенку радость.Привить

Не пренебрегайте игровыми консолями

Существует множество игр, направленных на знакомство детей с активной деятельностью. Например, игровая консоль Kinect имеет датчики для занятий фитнесом или танцами. Если вам не по карману покупать контроллер, вы можете арендовать его в местном магазине электронных товаров.Физические упражнения

Удовольствие, а не принуждение

Никогда не принуждайте детей к занятиям спортом. И если дети не проявляют особого интереса к активной деятельности, покажите, как это здорово, на личном примере. Получайте удовольствие сами, и малыши обязательно захотят к вам присоединиться.Ребенок

Учитывайте индивидуальные особенности ребенка

Не все дети созданы одинаковыми, даже если речь идет о родных братьях и сестрах. Если один ребенок может любить одиночество, то другой не мыслит своего досуга без привлечения друзей. Не торопитесь с выводами и будьте терпеливы. Создавая программу досуга или комплекс упражнений, учитывайте все характерные особенности ваших детей.Привить

Наглядный пример

Никто не будет воспринимать занятия спортом всерьез, если перед глазами не будет наглядного примера, доказывающего пользу фитнеса. Дети, которые видят, как их родители отправляются в парк на пробежку, не станут сидеть у телевизора. Они не будет стоять в стороне, если их лучшие друзья договариваются пойти побросать мяч в корзину.

Источник: fb.ru
Комментарии
Ваше имя:
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Похожие материалы
Загадки с ответами про школу и не только. Как привить ребенку хорошее отношение к школе? Дом и семья
Загадки с ответами про школу и не только. Как привить ребенку хорошее отношение к школе?

Один из лучших способов научить ребенка глубоко и всесторонне мыслить - это загадывать ему загадки. С ответами (про школу, поликлинику, бассейн) можно поступать по-разному - варианты рассмотрены ниже. Родившись в неза...

Пословицы о школе, или Как воспитать в ребенке любовь к знаниям Новости и общество
Пословицы о школе, или Как воспитать в ребенке любовь к знаниям

Сейчас нередко можно увидеть картину, когда ребенок со слезами на глазах наотрез отказывается идти в школу. И как родители только ни уговаривают его, проказник и слышать ничего не хочет. А ведь суть этой проблемы закл...

Возлюби ближнего своего. В каких поступках проявляется любовь к ближнему? Духовное развитие
Возлюби ближнего своего. В каких поступках проявляется любовь к ближнему?

"Возлюби ближнего своего." Эта известная каждому христианину заповедь, понятная на первый взгляд, вовсе не так проста. Каковы проявления любви к ближнему? Что значит "любить ближнего"?Кого можно назвать ближни...

Как уложить ребенка спать без слез? Неужели есть способ? Дом и семья
Как уложить ребенка спать без слез? Неужели есть способ?

Неужели есть способ, как уложить ребенка спать без слез? Разве существую...

Как приучать ребенка к горшку? Комаровский: советы молодым мамам Дом и семья
Как приучать ребенка к горшку? Комаровский: советы молодым мамам

Процесс обучения ребенка начинается с самых первых дней жизни малыша. И состоит он не только из различных педагогических методик, но в большей части из обычного жизненного опыта – познания мира методом проб и ош...

Как адаптировать ребенка к детскому саду? Возможные проблемы и их решение Дом и семья
Как адаптировать ребенка к детскому саду? Возможные проблемы и их решение

В любой семье рано или поздно приходит время отдать ребёнка в детское учреждение. Причины бывают самыми разными. Чаще всего маме просто пора выходить на работу, так как подходит к концу отпуск по уходу за ребёнком. Те...

Рекомендации и советы родителям: как подготовить ребенка к школе Дом и семья
Рекомендации и советы родителям: как подготовить ребенка к школе

Подготовка ребёнка к школе – это очень напряжённый и ответственный момент в жизни каждого родителя. Многие спрашивают, что именно необходимо сделать и какие шаги предпринять для адаптации детей к новым условиям ...

Как развить ребенка в 3 месяца? Развитие ребенка в 3 месяца: навыки и умения. Физическое развитие трехмесячного ребенка Дом и семья
Как развить ребенка в 3 месяца? Развитие ребенка в 3 месяца: навыки и умения. Физическое развитие трехмесячного ребенка

Вопросом о том, как развить ребенка в 3 месяца, задаются многие родители. Повышенный интерес к этой теме в это время особенно актуален, ведь малыш наконец-то начинает проявлять эмоции и осознает свою физическую силу. ...

С какого возраста приучать детей к горшку. В каком возрасте и как приучать ребенка к горшку? Дом и семья
С какого возраста приучать детей к горшку. В каком возрасте и как приучать ребенка к горшку?

Каждая мама заботливо следит за развитием своего ребенка, беспокоясь, правильно ли он питается, вовремя ли начал ползать, сидеть и ходить. Она кропотливо вводит прикорм, отучает от груди и думает о том, как быстро и б...

Как рассказать ребенку о Пасхе и вовлечь его в процесс подготовки к празднику? Дом и семья
Как рассказать ребенку о Пасхе и вовлечь его в процесс подготовки к празднику?

В преддверии величайшего христианского праздника Пасхи многие родители начинают задаваться вопросом о том, как объяснить суть и смысл этого дня своим деткам. Разумеется, можно не усложнять себе жизнь, а просто сказать...