Вторник21 августа
Разное

7 вещей, которые делают успешные люди вечером: мнение психотерапевта

22 января 2018

Чем успешные люди занимаются по вечерам? Об этом вам расскажет опытный психотерапевт.

Перестают работать

Убедитесь в том, что вы заканчиваете работу, а не позволяете ей растягиваться до ночи. Установите конкретный момент, когда вы закончите работу, а также перестанете проверять почту, отвечать на звонки и, самое главное, думать о работе. Примите то, что за один день вы можете сделать ограниченное количество работы, и завтра у вас будет новый шанс справиться с задачами.

Составляют план на следующий день

психотерапевт

Потратьте несколько минут на то, чтобы продумать, чем вы будете заниматься на следующий день, но убедитесь в том, что вы не зацикливаетесь на этом. Просто составьте расписание и распишите на бумаге весь ваш день. Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Бумага используется для того, чтобы записывать то, что нам нужно помнить. Мозг нужен для того, чтобы думать».

>

Видео по теме

Прощают

Если вы не будете держать зла и забудете о конфликтах, которые у вас были в течение дня, вы сможете освободить свой разум от стресса и отвлекающих факторов, что позволит вам лучше отдохнуть. Помните, что все эти ситуации приведут не к спокойствию, а к беспокойству, в то время как отдых даст вам возможность очистить разум, чтобы оценить все хорошее, что с вами произошло.

Выделяют время на друзей и семью

успешные

Используйте вечернее время, чтобы общаться с людьми, которые вам небезразличны и с которыми вам нравится проводить время. Эти отношения необходимо поддерживать, и если вы будете заниматься этим на протяжении всей недели, то сможете добиться баланса. Это также отличный способ перестать думать о работе.

Отключают все девайсы

вечер

Это вряд ли кого-то удивит. Нет никаких сомнений в том, что в современном мире существует гораздо больше стимулов, доступных каждому человеку. Социальные сети, новости 24 часа в сутки, чаты, планшеты в каждой комнате дома, часы с доступом в интернет и так далее. Из-за обилия девайсов и способов оставаться «в сети» становится все сложнее отключиться, а это необходимо каждому.

Мыслят позитивно

успешные

Очень многие люди испытывают стресс и беспокойство по вечерам. Они думают о том, что у них не получилось в течение дня, а также о том, сколько всего нужно будет сделать завтра, а все это абсолютно несовместимо с отдыхом. Вместо этого вам стоит думать о том, что позитивное случилось с вами за прошедший день, причем ограничиться тремя самыми главными вещами.

Ставят сон на первое место

психотерапевт

Вам обязательно стоит понять важность качественного сна и того, что он предоставляет восстановление как для тела, так и для разума.

Источник: fb.ru
Комментарии
Ваше имя:
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Похожие материалы
Не повторяйте этих ошибок: 7 вещей, которые делают неуспешные люди во время праздничных выходных Разное
Не повторяйте этих ошибок: 7 вещей, которые делают неуспешные люди во время праздничных выходных

Успешный человек никогда не допускает подобных ошибок, о которых пойдет речь в этой статье. Узнайте, какие ошибки допускают неуспешные люди.Они не забывают о работе

35 странных вещей, которые делает каждая застенчивая девушка, когда она влюбляется Разное
35 странных вещей, которые делает каждая застенчивая девушка, когда она влюбляется

Негласные правила, существующие в сфере знакомств, быстро меняются. Еще пару десятилетий назад далеко не каждая девушка могла отважиться подойти к парню первой, но теперь инициатива прекрасного пола воспринимается на ...

7 вещей, которые вы должны знать о своем будущем Разное
7 вещей, которые вы должны знать о своем будущем

Всем хотелось бы знать, что готовит им будущее. Однако это невозможно. Поэтому стоит обратить внимание на те вещи, которые вы все же можете узнать о своем будущем самостоятельно.Любовь всегда побеждает...

Все успешные люди делают эти 8 вещей перед завтраком Разное
Все успешные люди делают эти 8 вещей перед завтраком

Быть успешным непросто, для этого требуется немало сил. Стать преуспевающим бизнесменом или предпринимателем за один день невозможно, вам нужно следовать определенным правилам и продумать для себя четкий график. Позна...

11 вещей, которые организованные и продуктивные люди делают каждый день Разное
11 вещей, которые организованные и продуктивные люди делают каждый день

Люди часто путают эффективность и желание что-то делать каждую минуту. Они опасаются, что замедление темпа и проволочки убьют производительность, но научные факты говорят об обратном. В среднем каждый офисный сотрудни...

13 вещей, которые не стоит делать во время беременности: мнение докторов Разное
13 вещей, которые не стоит делать во время беременности: мнение докторов

Когда женщина узнает про свою беременность, она испытывает прилив позитивных эмоций, но и сильное волнение тоже. Все потому, что существует множество стереотипов и мифов о том, что стоит делать во время беременности и...

11 успешных людей, которым некогда спать Разное
11 успешных людей, которым некогда спать

Недосыпание является очень распространённым явлением среди занятых людей. Некоторые из них относятся к нему легкомысленно. И совершенно зря! Ведь вред для здоровья от недосыпания может приравниваться к алкогольной инт...

12 современных вещей, которые на самом деле существовали задолго до нас Разное
12 современных вещей, которые на самом деле существовали задолго до нас

Знаете ли вы, что некоторые «современные» вещи на самом деле появились многие века или даже тысячелетия назад. Или вы все еще думаете, что древние люди отличались примитивным мышлением и не смогли бы созда...

Самые дорогие вещи, которые люди когда-либо выбрасывали Разное
Самые дорогие вещи, которые люди когда-либо выбрасывали

Как часто вы проверяете вещи, прежде чем их выбросить на помойку? Если делаете это не очень часто, то поверьте, что после изучения этой статьи вы будете придерживаться указанной привычки годами.Большинство люде...

10 вещей, которые мужчины должны делать, не спрашивая женщин Разное
10 вещей, которые мужчины должны делать, не спрашивая женщин

Не секрет, что женщина подвержена влиянию эмоций. Она любит красивые слова, ухаживания, широкие жесты и трепетные признания. Мужчина больше ориентирован на физическую привязанность, а свои чувства он доказывает поступ...