Пятница19 января
Самосовершенствование

Список целей на год: примеры

25 декабря 2017

Составление списка целей на год – это, пожалуй, давняя традиция у многих людей, которой они следуют в канун самого масштабного праздника страны. Наряжают елку, закупают мандарины и шампанское, планируют жизненные перемены. Это волнительно и отнюдь не бесполезно.

цели на год список

Смысл списка

Во-первых, речь идет не просто о каком-то перечне задач на грядущий год, а о составлении личного годового плана. Формирование такого списка – первый шаг при переходе на новый уровень саморазвития. И вот почему:

  • Человек основательно подходит к делу. Он задает себе вопросы – что ему нужно в будущем году? К чему он бы хотел стремиться? Что бы желал обрести? Где оказаться, и чего добиться? После чего дает себе ответы, пропуская вопросы через призму личностных ценностей, и формирует цель.
  • Записывая ее на бумагу, он еще раз осмысливает свою задачу и визуализирует ее. Закрепляет в письменном виде, можно сказать, делает себе памятку, что служит в дальнейшем дополнительным стимулом.
  • Человек думает, как ему стать лучше. Ведь цель – это итоговый результат стремления. А оно невозможно без желания совершенствовать себя или свою жизнь. Составляя список целей на целый год, человек лишний раз оценивает свои возможности, ресурсы, способности и думает, как и над чем ему придется поработать ради результата.

Такой план – это средство, ведущее его составителя к достижению желаемого, которое также позволяет расти и расширять границы действительности. Как минимум, такой список целей, находящийся на виду, будет «толкать» в спину и напоминать о желании к чему-то стремиться, когда его будет пересиливать тяга к прокрастинации и лени.

список целей на целый год

Правила составления

Первое, что нужно усвоить – список целей на целый год должен быть структурированным, аккуратным, четким и упорядоченным. И лучше выписать задачи не единым «полотном», разделенным лишь пунктиками, а поделить их на блоки. Желательно, чтобы в каждом из них было еще распределение задач по месяцам. Например, блок будет называться «Финансы». И внутри: «Январь – открыть в банке накопительный вклад под проценты. Начать вести учет расходов и доходов. Февраль – изучить все современные методы заработка и варианты бизнеса». И так далее.

И, конечно, руководствоваться нужно системой постановок целей SMART. Согласно ей, любая задача должна быть:

  • Specific – конкретной.
  • Measurable – измеримой.
  • Attainable – достижимой.
  • Relevant – актуальной.
  • Time-bound – ограниченной по времени.

Соблюдение этих принципов позволяет поставить максимально ясную цель, а также заставляет основательно задуматься о своих возможностях. SMART – это уже отдельная тема, и о ней можно говорить долго. Но факт такой: составляя список по ней, человек задаст себе огромное количество вопросов и яснее представит, чего он хочет. Он не просто включит в перечень «Купить машину», а будет знать – какую именно, когда, за сколько и как он на нее заработает.

 цели на год список пример

Личные цели

Выше было сказано, что лучше разграничивать перечень по блокам. Это удобно. Одним из основных должен стать блок «Личные цели». Каждый впишет в него что-то свое. Но вот те, которыми большинство людей мира задаются чаще всего:

  • Похудеть.
  • Начать писать книгу.
  • Перестать прокрастинировать – откладывать дела и мечты на потом.
  • Полюбить.
  • Обрести истинное счастье.
  • Сделать татуировку.
  • Спонтанно рвануть в путешествие, решив это буквально в одну секунду.
  • Начать вести блог или дневник.
  • Научиться экономить.
  • Читать много книг.
  • Интересно и активно жить.

В общем, список целей на год личного характера включает в себя задачи, не только имеющие особую ценность для человека, но и в большинстве случаев требующие от него каких-то усилий и работы над собой. А еще в него входят мечты и надежды.

Духовность

Как многим известно, данным термином обозначается высший уровень саморегуляции и развития зрелой, цельной личности. Многие хотят стать более высоко духовными, но это требует капитальной работы над собой, своим характером и взглядами, так что может быть сформировано в цели списка на год. Вот примеры:

  • Научиться быть спокойным и невозмутимым в любой ситуации.
  • Попробовать медитировать.
  • Научиться мыслить холодно, быстро и трезво в особо напряженных и эмоциональных ситуациях.
  • Поупражняться в благодарности.
  • Помочь кому-то безвозмездно.
  • Отказаться от стереотипов и клише, научиться понимать и принимать другие ценности, уважать их.
  • Преодолеть три своих страха.
  • Найти ответы на важные вопросы: «Кем я являюсь в этом мире? Какова моя роль? В чем смысл моей жизни?».

Также в этот блок списка целей на целый год можно включить прочтение тематических книг, практику различных медитаций и состояний, просмотр развивающих лекций и передач.

цели на новый год список

Деньги и работа

Этот блок тоже обязательно нужно включить в список целей на следующий год. Здесь, кстати, особенно важна конкретика. Благо дело, ее можно выразить в цифрах, и в дальнейшем к ним стремиться. Вот, как это может выглядеть:

  • Ежемесячно откладывать с зарплаты 15 000 рублей на отпуск.
  • Купить новый мощный ноутбук за ~70 000 руб.
  • Отправиться летом на 10 дней в Грецию, цена путевки и учет расходов - ~70 000 руб.
  • Повысить свой доход как минимум на 20%.
  • Найти новую сферу перспективной деятельности и попробовать себя в ней.
  • Начать смотреть блоги успешных людей, читать книги о таковых.
  • Заняться тайм-менеджментом.
  • Улучшить продуктивность.

Составляя финансовый список целей на год, не нужно пренебрегать цифрами. В этом же блоке можно выделить несколько дополнительных «окошек», чтобы наглядно просчитать в них суммы, необходимые для зарабатывания и накопления, которые потом уйдут на покупки.

 список целей на год для девушки

Личностный рост

Каждый день нужно становиться лучше. Это один из самых правильных жизненных принципов. Выполнив пункты блока «Личностный рост», человек по завершении грядущего года должен с удовлетворением отметить – он сделал все, что хотел. Он стал лучше. Вот какие цели в список на новый год можно включить:

  • Начать учить иностранный язык, к концу следующего декабря овладеть им на бытовом разговорном уровне.
  • Прочитать 12 книг научного характера.
  • Найти интересное, но не развлекательное хобби. Например, начать изучать химию.
  • Записаться на какие-нибудь курсы.
  • Отучиться делать «эмоциональные» покупки. Речь идет о приобретении тех вещей, которые хочется в данный момент, но спустя две недели у человека возникает вопрос, о том зачем он их брал?
  • Развить свой словарный запас. В день заучивать по одному новому термину и запоминать его значение.
  • Освоить мнемотехнику.

В этот блок можно включить как образовательные цели, так и те, которые связаны с сугубо личностным самосовершенствованием.

как составить список целей на год

Здоровье

Тоже очень важный блок. Вот пример списка целей на год, связанных со здоровьем:

  • Полностью отказаться от белого сахара.
  • Начать правильно питаться, сбалансировать свой рацион.
  • Отказаться от беспричинного употребления алкоголя, а-ля «Да я только бутылочку пива вечером».
  • Записаться в фитнес-клуб и нанять персонального тренера.
  • Пойти в бассейн.
  • Привить себе привычку каждый день выпивать по 1,5-2,5 литра чистой воды.
  • Начать бегать на дорожке. За год увеличить скорость с минимальной до максимальной.

Здесь тоже могут иметь место цифры. Особенно актуально это для девушек – в список целей на год многие из них включают похудение и тщательно расписывают, от какого количества килограммов они желают избавиться за месяц.

цели на следующий год список

Отношения

Всем известно, что над ними нужно работать. И если уж возник вопрос о том, как составить список целей на год и что в него включить, то нужно не забыть и о теме отношений. Здесь перечень может быть таким:

  • Научиться слушать и слышать своего партнера.
  • Принимать людей такими, какими они являются. Понять, что попытки «перекроить» их – неуважение, ибо так человек словно говорит, что ему плевать на их истинную, искреннюю сущность.
  • Научиться находить правильные, нужные собеседнику в конкретный момент слова поддержки, которые реально могли бы его утешить.
  • Сделать приятные подарки друзьям и близким просто так.
  • Найти новое совместное хобби вместе со второй половинкой. Заняться чем-то необычным, привнести новизну в отношения.
  • Больше экспериментировать в интиме.
  • Научиться давать конструктивные советы.
  • Привить привычку ставить себя на место других людей, чтобы лучше их понимать.

Что ж, целей можно сформировать еще очень много. Но в данном случае важно не только количество, а еще и качество. В список надо вносить лишь то, что действительно важно и имеет ценность. А потом, составив его и красиво оформив, можно закрепить на видном месте. Или даже вставить в рамочку – будет лучше смотреться и дополнительно вдохновлять.

Источник: fb.ru
Похожие материалы
План: самообразование учителя математики. Цели и задачи, пример Образование
План: самообразование учителя математики. Цели и задачи, пример

В последнее время происходит серьезное реформирование российского образования, в том числе и школ. Наблюдается массовый переход ОУ на применение современных воспитательных и обучающих технологий. Они и способствуют повышению качества образовательного процесса. Кроме того, происходит корректировка работы, связанной с совершенствованием профессионализма учи...

Цель курсовой работы. Пример курсовой работы Образование
Цель курсовой работы. Пример курсовой работы

Без правильно проложенного маршрута корабль не попадет в нужную точку. Без правильно сформулированной цели курсовой работы студенту будет нелегко убедить комиссию в том, что работа выполнена действительно достойно. Хорошая структура вашего первого серьезного исследования проявляется именно в ясном изложении целей и, что еще важнее, в соответствии всего ос...

Пример цели командировок для правильного оформления Бизнес
Пример цели командировок для правильного оформления

Известно, что пример цели командировок можно легко найти в специализированных журналах для бухгалтеров. Казалось бы, совсем несложно воспользоваться готовым опытом. Однако если сформулировать цель поездки некорректно, затраты на нее нельзя будет учесть в расходах для снижения налогооблагаемой прибыли предприятия. Поэтому обосновывать деловое «путеше...

Задачи и цель командировки: примеры Бизнес
Задачи и цель командировки: примеры

Знаете ли вы, как правильно указать цель командировки? Пример можно, конечно, без проблем найти на всевозможных профессиональных форумах бухгалтеров или специалистов по кадровой работе. Но копирование чужого опыта не всегда оправдано.

Пример дерева целей и принцип его построения Бизнес
Пример дерева целей и принцип его построения

Любой пример дерева целей демонстрирует построение его по методу дедуктивной логики с использованием эвристической процедуры. Оно представлено графическим изображением связи между целями и средствами, необходимыми для их достижения.

Индивидуальный план развития: пример, конкретные действия и цель Закон
Индивидуальный план развития: пример, конкретные действия и цель

Индивидуальный план развития, пример которого мы рассмотрим далее, представляет собой инструмент, с помощью которого сотрудник целенаправленно и планомерно занимается развитием у себя нужных качеств и навыков. Сам по себе ИПР – это определенный документ, в котором указываются конкретные цели развития и определенные действия, с помощью которых можно ...

Конституционная монархия: примеры стран. Страны с конституционной монархией: список Закон
Конституционная монархия: примеры стран. Страны с конституционной монархией: список

Какие формы правления государством существуют в современном мире? Где на планете странами до сих пор управляют короли и султаны? Ответы на эти вопросы ищите в нашей статье. Кроме того, вы узнаете, что такое конституционная монархия. Примеры стран этой формы правления вы также найдете в данной публикации.Основные формы правления в современном мире

Фильмы про достижение цели. Список самых мотивационных фильмов Искусство и развлечения
Фильмы про достижение цели. Список самых мотивационных фильмов

Каждому человеку, для того чтобы ежедневно преодолевать трудности на пути к своей мечте, необходимо где-то брать энергию и вдохновение. Одним из наиболее доступных источников такой энергии являются киноленты. Фильмы про достижение цели дают заряд мотивации зрителям. Каждому человеку, пытающемуся чего-то добиться в жизни, приходится много раз ошибаться, па...

Жанры музыки: список, примеры, имена Искусство и развлечения
Жанры музыки: список, примеры, имена

Музыкальных жанров и направлений великое множество. Если начать перечислять жанры музыки – список будет просто бесконечным, поскольку на границах разных стилей из года в год появляются десятки новых музыкальных течений. Это связано с развитием музыкальных технологий, новыми наработками в сфере звукоизвлечения, саунд-продюсирования, но в первую очере...

Аудит информационной безопасности: цели, методы и средства, пример. Аудит информационной безопасности банка Компьютеры
Аудит информационной безопасности: цели, методы и средства, пример. Аудит информационной безопасности банка

Сегодня всем известна чуть ли не сакральная фраза о том, что владеющий информацией владеет миром. Именно поэтому в наше время красть конфиденциальную информацию пытаются все кому не лень. В связи с этим принимаются и беспрецедентные шаги по внедрению средств защиты от возможных атак. Однако иногда может потребоваться провести аудит информационной безопасн...