Понедельник11 декабря
Разное

Как понять, что вы в большем стрессе, чем кажется?

7 декабря 2017

Ваш мозг может настолько привыкнуть к стрессу, что ситуация начнет казаться вам нормальной. Тем не менее есть признаки, которые указывают на то, что напряжение сильно действует на ваши ум и настроение. Их стоит знать каждому.Стресс

Стресс – это новая норма

Результаты исследований продемонстрировали, что все люди понимают, что стрессовое состояние вредит здоровью и нарушает продуктивность, но 83 процента опрошенных ничего с этим не делают. Все просто сдались. Стресс приняли как норму. Этому стоит противостоять! Изучите симптомы и признаки, указывающие на повышенное напряжение, и то, как они действуют на память, мышление, отношения с близкими и настроение. Это может помочь вам стабилизировать ситуацию и вернуть психологический комфорт вопреки всем внешним раздражителям.Признак

У вас проблемы с принятием решений

Было обнаружено, что в моменты неконтролируемого стресса крысы не могут определить, какая награда крупнее. Более того, их механизм принятия решений остается нарушенным на несколько дней. Чем сильнее стресс, тем выше вероятность принятия неверных решений. Это усложнит вам процесс возвращения к психологическому комфорту.Состояние

У вас будет меньше терпения

Стресс вплотную связан со страхом. Когда вы боитесь, мозг переключается в режим выживания. Миндалина является центром в мозгу, отвечающим за страх и активирующим агрессивное поведение. Эволюция определила, что враждебное отношение является лучшей стратегией выживания. В диких условиях это действительно работало, но в современные дни никому не угрожают медведи, и переход в такое эмоциональное состояние только создает напряжение. Агрессивное поведение и эмоциональные срывы могут стать причиной конфликтов на работе или в личной жизни, что создаст замкнутый круг и помешает забыть о стрессе.Стресс

Вы критикуете партнера и концентрируетесь на недостатках ваших отношений

Пятнадцать лет исследований помогли ученому Бенджамину Карни установить, что с ростом напряжения вырастает и количество негативных выпадов на различные ситуации в жизни. Если вы напряжены, вы будете больше склонны обвинять, спорить, критиковать и отказывать в привязанности. Люди начинают воспринимать отношения как неудачные и винить во всем партнера, не понимая, что причиной такого восприятия является стресс. Более того, гормоны стресса могут снижать либидо. Все это серьезно ухудшает качество жизни и мешает эффективно справляться с признаками нервного напряжения.

>

Стресс

Вы едите больше или у вас испортился аппетит

Более половины людей начинают значительно больше есть под воздействием стресса, а остальные начинают есть меньше. Гормон стресса стимулирует аппетит и остается в крови на долгие часы, вызывая эмоциональное переедание. В результате могут возникать проблемы с лишним весом и уверенностью в себе, что не поможет чувствовать себя комфортно.Стресс

У вас проблемы с концентрацией и памятью

Как понять, что у вас стресс? Сильное психологическое напряжение портит память и приводит к проблемам с вниманием, кроме того, страдает способность вашего мозга планировать и исполнять запланированное. Это сильно затрудняет жизнь и мешает вернуть спокойствие.Признак

Вы постоянно чувствуете усталость

Напряженные дни приводят к тому, что ваш мозг работает практически без перерыва. В кровь поступают гормоны стресса, что ускоряет сердцебиение и дыхание. Активируется симпатическая нервная система, включающая режим выживания. Это серьезно расходует энергию и заставляет вас чувствовать сильную усталость. В результате стресс только накапливается. Если вы не начнете практиковать релаксационные техники, вам трудно будет справиться с негативным состоянием.Состояние

Вы не можете спать или не в силах проснуться

Исследования показали, что у людей с затрудненным сном уровень гормонов стресса в организме становится выше. Это не только уменьшает количество получаемого вами отдыха, но и ухудшает качество сна, который у вас все-таки есть. Когда вы встаете, у вас еще меньше энергии, чем вчера. Вам стоит попробовать релаксационную технику, которая поможет вам облегчить стресс и успокоиться перед сном. Есть множество вариантов, от медитаций до обычного глубокого дыхания.Стресс

Вы чувствуете меньшую уверенность в способности решения личных проблем

Накопление гормонов стресса в вашем организме может вызывать депрессивное состояние и снижать самооценку. Вы просто лишаетесь веществ, помогающих вам контролировать вашу жизнь. Это не позволяет вам вернуться к норме.Состояние

Простые вещи становятся для вас сложными

Гормоны стресса действуют на допамин, который может приводить к снижению когнитивных функций. Одним из признаков стресса является то, что даже самые простые задачи становятся для вас невыполнимыми. Стресс мешает вам находить новые решения проблемы, потому что поведение концентрируется на привычных ритуалах, когда вы напряжены. Вы повторяете те же непродуктивные действия снова и снова, что не позволяет вам двигаться дальше, чтобы наладить жизнь. Стресс

Вы получаете меньше удовольствия от когда-то любимых занятий

Во время ситуаций с повышенным стрессом взаимодействие между гормонами стресса, известными как глюкокортикоиды, и рецепторами серотонина приводит к тому, что вы теряете способность сохранять мотивацию и ощущать удовольствие. Если уровень серотонина всегда ниже необходимого, вы можете столкнуться с депрессией. Это окончательно лишит вас способности находить радость в привычных занятиях и усилит стресс.Признак

Ваша социальная жизнь ухудшается

Люди склонны изолироваться от окружающих, когда страдают от хронического стресса, но это делает их жизненную ситуацию только хуже. Исследования показали, что невротики особенно часто отказываются от социальной поддержки, что сильно обостряет их психологические проблемы и мешает им восстановиться.Состояние

Вы начали использовать алкоголь, сигареты или другие вещества

Гормоны стресса приводят к склонности к зависимости, а у алкоголиков могут вызывать срывы и запои. Зависимость сильно ухудшает уровень жизни и приводит к депрессивному состоянию, с которым трудно справиться без вмешательства специалистов.

Источник: fb.ru
Похожие материалы
Какая работа провоцирует больший стресс: мнение ученых Разное
Какая работа провоцирует больший стресс: мнение ученых

Стресс – это симптом современной жизни, которого практически невозможно избежать. И вряд ли кого-то удивит тот факт, что работа, то есть место, где люди проводят большую часть своего дня, является одной из ключевых причин.Самые высокие показа...

Как понять, что у вашей кошки стресс? Разное
Как понять, что у вашей кошки стресс?

Любые повседневные события, от конфликтов с другими животными и до различных перемен в привычной жизни, способны вызвать у котов стресс. Это может выражаться изменениями в поведении питомца, а также способно причинить вред его состоянию.Иссл...

Явные признаки того, что вы больше подвержены стрессу, чем осознаете Разное
Явные признаки того, что вы больше подвержены стрессу, чем осознаете

Ваш мозг может привыкнуть к стрессу настолько, что подобное состояние будет казаться вам нормальным. Тем не менее существуют вполне заметные признаки, которые могут говорить о том, что стресс сильно воздействует на ваше настроение и состояние вашего ума.Стресс — это новая норма

Самый большой в мире линкор. Самый большой линкор Второй мировой войны Автомобили
Самый большой в мире линкор. Самый большой линкор Второй мировой войны

Еще в далеком 17-м веке появились первые линейные корабли. В течение определённого времени они существенно уступали по технической части и вооружению тихоходным броненосцам. Но уже в 20-м веке страны, желающие усилить свой флот, стали создавать линкоры, которые бы не имели равных по огневой мощи. Но построить такой корабль могли позволить себе далеко не в...

Отзывы: Автомобили
Отзывы: "Плаза Авто", Москва, ул. Большая Тульская, 19

Покупка нового автомобиля - задача не из легких. Приходится приложить массу усилий для того, чтобы понять, какая машина подойдет, найти добросовестного продавца, убедиться в том, что состояние авто соответствует заявленному, а также соблюсти все юридические формальности. Для того чтобы несколько облегчить этот процесс, многие решают обратиться в автосалон...

Как выглядит самый большой бульдозер в мире и другие его «собратья» Автомобили
Как выглядит самый большой бульдозер в мире и другие его «собратья»

Без этого транспортного средства не может проходить ни одно серьезное строительство. Эта машина подготавливает площадки, очищает пространство от мусора, роет разные ямы. Агрегат прост в конструкции и характеризуется производительностью, универсальностью и надежностью. Речь идет о бульдозере – самом главном транспорте на стройплощадке. В статье будет...

Самый большой бульдозер в мире: рейтинг, обзор, характеристики Автомобили
Самый большой бульдозер в мире: рейтинг, обзор, характеристики

Самый большой бульдозер, как это ни прискорбно, так и не был задействован по прямому назначению. Он изготовлен в Италии корпорацией Umberto Acco в начале восьмидесятых годов прошлого века. Масса трактора составляет 183 тонны, а его отдельные запчасти выпускались исключительно на заказ. Агрегат оснащен парой двигателей Caterpillar, совокупной мощностью 1 3...

Большие внедорожники и их сравнение Автомобили
Большие внедорожники и их сравнение

Большие внедорожники – мечта каждого мужчины. По ряду причин хотя бы раз в своей жизни приходится совершать поездки по местности, на которой попросту отсутствуют дороги, и вот тогда сразу поневоле задумываешься об автомобилях с высокой проходимостью. Однако сразу стоит заметить, что внедорожники, имеющие большие габариты, не очень подходят для крупн...

Самая большая пробка в мире. Интересные факты о пробках Автомобили
Самая большая пробка в мире. Интересные факты о пробках

Многие хотели бы перенестись в древние времена, ведь кажется, что жизнь тогда была намного проще. Чистый воздух, меньше людей, а главное - никаких пробок на дорогах! Вы удивитесь, но первые дорожные пробки появились ещё в древности. Откуда все это началось и где зафиксирована самая большая пробка в мире?История дорожных пробокВеликая и мог...

Причины большого расхода топлива. Норма расхода топлива Автомобили
Причины большого расхода топлива. Норма расхода топлива

Экономить топливо способен каждый автовладелец. Главное - соблюдать определенные правила. Прежде всего стоит выявить основные причины большого расхода топлива. Существует множество факторов, которые способны повлиять на этот показатель. После выявления проблемы можно отыскать ее решение.