Понедельник23 октября
Разное

Почему эти 5 продуктов полезны и вредны одновременно?

12 октября 2017

Иногда вы можете получать слишком много хорошего. Это правда, даже если речь идет о питательных продуктах. Некоторые здоровые продукты могут вызывать неприятные побочные эффекты, но это в том случае, если употреблять их в больших количествах. Проблемы могут быть особенно очевидными, если вы слишком много фокусируетесь на одном конкретном ингредиенте и игнорируете другие варианты.

Наши тела созданы для разнообразия. Существует тенденция усердствовать с одной пищей или полностью исключать целую группу продуктов. Особенно это касается тех, кто сидит на диете.

Вот пять продуктов, с которыми вы должны быть осторожными, желательно не употреблять их в больших количествах.

Морковь

продукт

Это может звучать как городской миф, но на самом деле это правда. Вы можете буквально стать оранжевым или желтым, если будете есть слишком много морковки. Состояние известно как каротинемия, и это вызвано потреблением большого количества продуктов, которые содержат витамин А, таких как морковь, тыква и сладкий картофель, а также обычные добавки витамина А.

>

Состояние иногда может быть признаком расстройства пищеварения, и оно чаще встречается у вегетарианцев, чем у мясоедов. Хотя каротинемия безвредна, это совсем не то, к чему стремятся многие люди. К счастью, это заболевание легко лечится. Ограничьте потребление оранжевых продуктов, а именно морковки, и ваша кожа постепенно вернется к нормальному здоровому состоянию.

Тунец

продукт

Возможно, вы уже знаете, что женщины, которые беременны или хотят забеременеть вскоре, должны сократить потребление тунца, но мужчины также могут захотеть узнать, сколько консервов этого рыбного белка они едят. Проблема заключается не только в самой рыбе, но и в том, что в некоторых морских существах, таких как тунец, меч-рыба и королевская скумбрия, содержится высокий уровень ртути.

Большинство мужчин должны съесть очень много тунца, чтобы получить отравление ртутью (симптомы включают потерю равновесия и покалывание в области живота). Тем не менее, если вы фанат рыб, можете начать следить за потреблением таких продуктов, особенно консервированного тунца, суши и стейков из тунца, в которых больше ртути, чем во всех деликатесах из остальных его сородичей.

Шпинат

продукт

Шпинат - это очень питательная зелень в вашем холодильнике. Чашка зеленого вещества содержит здоровые дозы витаминов А, К и С, а также фолиевую кислоту, магний, марганец и железо. Но шпинат также содержит большое количество оксалата (наряду с ревенем, свеклой, картофелем фри и картофельными чипсами, а также ореховыми маслами). Если вы будете употреблять слишком много продуктов с высоким содержанием оксалата, то вскоре вы обратитесь за помощью к врачу, и он, в свою очередь, диагностирует у вас камни в почках.

Овсяная каша

продукт

Большинство из нас не получают достаточного количества клетчатки из своего рациона, хотя это может снизить уровень холестерина и артериального давления и помочь вам сбросить вес. Но если вы из числа тех редких людей, которые не могут получить достаточное количество здоровых цельных зерен, таких как овсянка, вы можете поплатиться за это своим здоровьем.

>

Существует множество преимуществ у продуктов с содержанием клетчатки. Но чрезмерное употребление таковых может также вызвать вздутие живота, газы, запор, даже чрезмерное связывание минералов, из-за чего они не могут абсорбироваться. Врачи обычно рекомендуют принимать от 25 до 35 г общего количества клетчатки в день и пить как можно больше жидкости.

Соя

продукт

На протяжении многих лет соя становилась все менее популярным продуктом, хотя это важная часть диет для многих людей, хороший источник клетчатки и белка для вегетарианцев и, как правило, она безопасна для употребления. Мужчины, в частности, могут начать беспокоиться о фитоэстрогенах в сое, опасаясь, что у них будет «феминизирующий эффект». Проблемы в значительной степени преувеличены. Если мужчины будут пить соевое молоко, то их грудь резко не увеличится в размерах, конечно, при условии, что они не будут выпивать его цистернами.

Тем не менее, похоже, что соя может отрицательно повлиять на одну область вашего здоровья - вашу репродуктивную систему. В результате исследования 2008 года была обнаружена связь между употреблением большого количества соевых продуктов и меньшим количеством сперматозоидов.

Источник: fb.ru
Похожие материалы
Продукты для зубов: список полезных и вредных. Лучшие продукты для отбеливания зубов Здоровье
Продукты для зубов: список полезных и вредных. Лучшие продукты для отбеливания зубов

Пища человека не только насыщает организм питательными веществами, но и воздействует на все отделы пищеварительной системы, которая начинается во рту. Болезни зубов и десен, появление неприятного запаха, развитие чувствительности эмали или ее потемнение – все это тесно связано с особенностями питания. Есть продукты, которые приводят к сильному размн...

Питание при артрозе: полезные и вредные продукты, время приема пищи Здоровье
Питание при артрозе: полезные и вредные продукты, время приема пищи

Артроз – болезнь, которая настигает около 15% всего населения планеты. Хроническое заболевание приводит к невозвратимой деформации костной ткани. Правильное питание при артрозе – один из способов облегчить состояние больного и профилактическая мера для недопущения обострений.Артроз – болезнь возрастаВозрастные изменения х...

Вредные и полезные для поджелудочной железы продукты. Какие продукты полезны для печени и поджелудочной железы: список Здоровье
Вредные и полезные для поджелудочной железы продукты. Какие продукты полезны для печени и поджелудочной железы: список

Человек в итоге представляет из себя то, что употребляет в пищу. Если еда вредна, насыщена трудно усваиваемыми веществами, нитратами и другими токсинами, не подверглась антибактериальной обработке, рано или поздно пищеварительная система даст сбой и попросит о помощи. Чтобы не проходить через боль и невыразимые страдания, необходимо употреблять продукты, ...

Полезные и вредные продукты для печени Здоровье
Полезные и вредные продукты для печени

Печень – это один из самых важных органов человеческого организма. Он обладает удивительной способностью к регенерации: в течение трех недель клетки печени практически полностью обновляются. Если удалить фрагмент этого органа, то уже скоро на этом месте вырастает недостающая часть. Именно это дает возможность печени эффективно нейтрализовать токсины...

Почему вытягивается рассада помидор? Полезные советы Домашний уют
Почему вытягивается рассада помидор? Полезные советы

Томат – это одно из самых распространенных овощных растений в мире. Поскольку сведения о его происхождении весьма скудны, многие исследователи полагают, что родиной этого плода являются горные районы Эквадора и Перу. Помидоры очень полезны для организма человека и являются просто кладом на кухне, поэтому не упускайте такую возможнос...

Калорийность муки пшеничной, сорта, полезные и вредные свойства Еда и напитки
Калорийность муки пшеничной, сорта, полезные и вредные свойства

Пшеница – это, без преувеличения, самая важная злаковая культура для человечества. Ее выращивают почти на всех континентах, а блюда из этого продукта или с его использованием есть в кухне каждого народа мира. В некоторых блюдах зерна используются целиком или дроблеными, но чаще всего их мелко смалывают. Каковы же сорта, свойства и калорийность муки ...

Тмин - что это такое? Полезные и вредные свойства Еда и напитки
Тмин - что это такое? Полезные и вредные свойства

Тмин - что это такое? Многие предполагают, что тмин – это иное название укропа. Но это мнение ошибочно. Давайте ознакомимся подробнее, что это за растение, где применяется тмин, масло, польза и вред от них в чем заключаются?Тмин – что это такое?Родина тмина – Египет. Это небольшое растение из семейства петрушки. Египтяне ...

Вкусное и полезное варенье из вишни. Как варить и хранить продукт: полезные советы Еда и напитки
Вкусное и полезное варенье из вишни. Как варить и хранить продукт: полезные советы

В разгар летнего сезона, когда спеют разнообразные фрукты и ягоды, многие варят варенье. Особенно вкусным и ароматным оно получается из вишни. Причем варенье готовят не только из вишен без косточек, но и с косточками вместе. Они придают десерту особый миндальный привкус.

Самый полезный в мире продукт. Продукты, полезные для здоровья Здоровье
Самый полезный в мире продукт. Продукты, полезные для здоровья

Ни для кого не секрет, что в овощах, фруктах, крупах, молоке, мясе и рыбе присутствует огромное количество ценных витаминов и минералов. Поэтому все они должны регулярно появляться в нашем меню. Ведущие мировые диетологи до сих пор ведут активные дискуссии по поводу того, какой продукт самый полезный для человеческого организма. В сегодняшней статье будут...

Какие пчелиные продукты полезны? Здоровье
Какие пчелиные продукты полезны?

Тысячи лет пчела живет рядом с человеком и тесно с ним связана. Полезные свойства пчелиных продуктов исследовались еще с древних времен. Еще лекари Египта, Греции, Китая широко использовали их при лечении от многих недугов.Пчелы поставляют человеку ценнейшие продуты. И это не только мед, а еще и воск, прополис, пыльца, маточное молочко и др., позво...