Воскресенье19 ноября
Разное

Как правильно питаться, если у вас болит живот?

12 августа 2017

Знаете ли вы кого-нибудь, кто хотел бы скручиваться от дискомфорта и жаловаться на то, как болит живот? Вряд ли. Все потому, что боль в желудке — это нечто крайне неприятное и такое не захочется переживать никому. ЖивотТем не менее порой это случается, особенно если ваше питание не слишком полезное. К счастью, устранить проблему вполне возможно, если выбирать правильные продукты для восстановления. В таком случае вы сможете быстро забыть о боли в животе.Питание

Бананы

Это крайне полезный продукт в момент, когда у вас проблемы с пищеварением. Бананы обеспечивают организму необходимые электролиты и восстанавливают нормальное состояние желудочно-кишечного тракта. Кроме того, они содержат калий, который поможет желудку при рвоте или диарее. Обязательно включите в свой рацион после болезни этот фрукт! Кроме того, бананы достаточно сладкие — вам не придется чувствовать сильных ограничений в диете даже на время восстановления после кишечного расстройства.Живот

Рис

При проблемах с желудком стоит выбирать не более полезный коричневый рис, а обыкновенный белый. Он отлично переваривается и хорошо действует на желудок, как и бананы. Кроме того, белый рис помогает восстановить слизистую желудка и успокаивает кишечник, впитывая неприятные токсины. В моменты, когда вам трудно думать о другой еде, мягкий белый рис с нейтральным вкусом и практически без запаха прекрасно подойдет.Рацион

Яблочный соус

Тушеные яблоки крайне полезны, потому что в них крайне много пектина. Пектин поможет восстановить нормальный стул и остановит непрекращающуюся диарею. Не добавляйте сахар, когда готовите яблоки, чтобы получилось особенно полезно.Живот

Яблоки

Можно есть и яблоки, но стоит помнить, что они помогают не при диарее, а при запоре. В кожуре яблок много пектина и клетчатки. Ешьте яблоки с кожурой, и тогда ваш кишечник начнет работать стабильнее. К тому же в яблоках много витаминов и минералов — это всегда уместное дополнение рациона.Рацион

Тостовый хлеб

Это еще один случай, когда не стоит пытаться выбрать цельные злаки. Если у вас болит желудок, выбирайте обычный белый хлеб. Такая пресная выпечка хорошо усваивается и не мучает ваш желудок, кроме того, тостовый хлеб не вызывает изжоги. Если вы болеете, вы вполне можете отойти от привычного здорового рациона на несколько дней. К тому же при употреблении в меру даже такой хлеб из переработанной муки не навредит вашей фигуре.Питание

Имбирь

Имбирь — это прекрасное натуральное лекарство при проблемах с пищеварением. Вы можете есть свежий имбирь или делать имбирный чай, чтобы избавиться от тошноты, связанной с несварением. К тому же имбирь поможет разогнать метаболизм, это тоже положительно влияет на пищеварение.Живот

Картофель

Пресный крахмал из картофеля, как и в случае с белым рисом или тостовым хлебом, поможет вам восстановить пищеварение. Кроме того, картошка богата калием — это хороший способ успокоить расстроившийся желудок. Вы можете просто отварить клубни или сделать пюре, не только не добавляйте в него масло, соль или молоко, чтобы не нагружать желудок тяжелой пищей.Живот

Овсянка

Пресная овсяная каша хорошо успокаивает пищеварение и помогает справиться с диареей. Но помните: не стоит добавлять в кашу какие-либо другие продукты. Ешьте ее без фруктов и сиропа, чтобы быстрее почувствовать благотворное воздействия на желудок.Рацион

Пресный крекер

Пресные крекеры или галеты отлично подходят как при несварении, так и при токсикозе. Это продукт, который легко переваривается. Если у вас повышенный уровень холестерина, внимательно следите за тем, чтобы выбирать крекер без соли. Как и в случае с хлебом или рисом, берите обычные крекеры из пшеничной муки, а не зерновые.Рацион

Бульон

Если у вас болит желудок, можно также выбрать бульон. Легкий и прозрачный бульон, в отличие от тяжелого и густого сливочного супа, поможет восстановить уровень жидкости в организме, когда вам совсем плохо. Подойдет как традиционный куриный, так и овощной бульон, но помните, что он должен быть натуральным, а не из кубика.Рацион

Травяной чай

Всякий раз, как у вас случается несварение или вы просто чувствуете себя не лучшим образом, пейте ромашковый чай. Ромашка помогает облегчить боль в животе и снижает воспалительные процессы. Существуют и другие эффективные варианты, так что вы легко найдете травяной чай по собственному вкусу.Живот

Кокосовая вода

Как и бананы, кокосовая вода полна электролитов, которые нужны организму во время несварения. Кокосовая вода богата калием и поможет вам восстановить уровень жидкости в организме. Главное, следите, чтобы в ней не было сахара.Рацион

Папайя

В папайе содержится энзим под названием папаин, и он отлично стимулирует пищеварение. Кроме того, употребление этого фрукта восстанавливает кислотный баланс в желудке, а значит, папайя поможет при запоре.Живот

Вода

Очень важно пить как можно больше воды, ведь она поможет избавиться от токсинов, которые наполняют организм при отравлении. Если вы будете пить достаточно, вы восстановитесь быстрее.

Источник: fb.ru
Похожие материалы
Чего опасаться, если у детей болит живот в области пупка Дом и семья
Чего опасаться, если у детей болит живот в области пупка

Чаще всего "неотложку" к детям вызывают по двум причинам – когда высокая температура и когда у детей болит живот в области пупка. Иногда жалобы совпадают. И это неудивительно. Многие острые кишечные инфекции, воспалительные заболевания, ситуации, требующие хирургического вмешательства, протекают с температурной реакцией. Даже в тех случаях, когда те...

Если болит живот слева или справа - обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза Здоровье
Если болит живот слева или справа - обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза

Начиная разговор о животе, следует вспомнить, что в былые времена "животом" называли саму жизнь, и надо сказать, что не зря. Живот является одной из функционально важных частей тела человека, наиболее уязвимой его зоной. Боль в этой области однозначно должна насторожить человека, стать поводом для обязательного посещения профильного специалиста. Нельзя за...

Что делать, если болит живот у ребенка и температура 38 °С? Здоровье
Что делать, если болит живот у ребенка и температура 38 °С?

У детей организм часто "ловит" новые инфекции, остро реагирует на некоторые виды продуктов. Расстройство пищеварительной системы приводит к тому, что болит живот у ребенка и температура 38 °С держится длительное время. Родителям нужно быстро реагировать при острых недомоганиях у малыша, чтобы избежать тяжелых последствий для его здоровья.Источ...

Что делать, если болит живот при беременности? Здоровье
Что делать, если болит живот при беременности?

Вот и сбылось ваше самое заветное желание – вы скоро станете мамой! Беременность – самое счастливое время в жизни женщины. Но зачастую именно в этот непростой период возникают разные сложности и проблемы. Будущая мама должна максимально ответственно относиться к своему здоровью и самочувствию, ведь теперь от этого зависит жизнь малыша. Что дел...

Что делать, если мучают ноющие боли внизу живота Здоровье
Что делать, если мучают ноющие боли внизу живота

Обычно ноющие боли внизу живота могут свидетельствовать о том, что в организме началось какое – то заболевание. Поэтому всегда нужно внимательно относиться к таким симптомам. Иногда боль может быть даже не в самом животе, а распространяться и на другие органы человека. Часто ноющие боли внизу живота указывают на то, что у человека серьезно ст...

Диеты для похудения живота или как правильно питаться. Здоровье
Диеты для похудения живота или как правильно питаться.

У любой женщины есть свои проблемные, как она считает места. Конечно, все мы недовольны лишними килограммами в глобальном смысле, но зона размещения их у каждого своя. Кто-то считает, что подкачали бедра, кто-то - что руки слишком полные, а большое количество представительниц прекрасного пола готовы все отдать, лишь бы узнать, как избавиться от жирка на ж...

Как правильно питаться, чтобы убрать живот? Жиросжигающие продукты: список Спорт и Фитнес
Как правильно питаться, чтобы убрать живот? Жиросжигающие продукты: список

Проблема выпирающего живота портит жизнь многим людям. Уберечься от нее очень сложно. Даже стройная девушка может быть обладательницей объемного животика. А если фигурка хрупкая, то выпирающие части заметны еще сильнее. Конечно, животик можно немного втянуть, но проблемы это не решит. Залежи жира никуда не денутся.Сейчас существует много рекламы, п...

Что делать, если при беременности чешется живот? Дом и семья
Что делать, если при беременности чешется живот?

Многие женщины за время беременности испытывают массу новых ощущений, приятных и не очень. К первым можно отнести толкание малыша как свидетельство новой жизни, трепетную заботу второй половинки, покупку одежды для крохи, планировку детской комнатки и приобретение мебели для ребенка.

Первые 4 недели беременности: болит живот, причины Дом и семья
Первые 4 недели беременности: болит живот, причины

На протяжении всего времени беременности женщина сосредотачивает своё внимание на животе и происходящих в нём процессах. Четвёртая её неделя характеризуется активным формированием эмбриона. Поскольку уже прошёл месяц от дня зачатия плода, следует внимательно относиться к состоянию своего здоровья, ведь 4 недели беременности (болит живот у большинства женщ...

Как правильно питаться в пост? Меню на Великий пост Духовное развитие
Как правильно питаться в пост? Меню на Великий пост

Великий пост 2014 года уже закончился. Он состоял из 42 дней как память о том, что на протяжении 40 дней Иисус постился в пустыне. В эти дни все верующие отказались от яиц, мяса, молока и иных продуктов животного происхождения. Пост, начавшийся 3 марта, завершился 19 апреля, а на следующий день, 20 апреля, все православные люди отмечали Святую Пасху. Если...