Понедельник21 мая
Разное

Как правильно питаться, если у вас болит живот?

12 августа 2017

Знаете ли вы кого-нибудь, кто хотел бы скручиваться от дискомфорта и жаловаться на то, как болит живот? Вряд ли. Все потому, что боль в желудке — это нечто крайне неприятное и такое не захочется переживать никому. ЖивотТем не менее порой это случается, особенно если ваше питание не слишком полезное. К счастью, устранить проблему вполне возможно, если выбирать правильные продукты для восстановления. В таком случае вы сможете быстро забыть о боли в животе.Питание

Бананы

Это крайне полезный продукт в момент, когда у вас проблемы с пищеварением. Бананы обеспечивают организму необходимые электролиты и восстанавливают нормальное состояние желудочно-кишечного тракта. Кроме того, они содержат калий, который поможет желудку при рвоте или диарее. Обязательно включите в свой рацион после болезни этот фрукт! Кроме того, бананы достаточно сладкие — вам не придется чувствовать сильных ограничений в диете даже на время восстановления после кишечного расстройства.Живот

Рис

При проблемах с желудком стоит выбирать не более полезный коричневый рис, а обыкновенный белый. Он отлично переваривается и хорошо действует на желудок, как и бананы. Кроме того, белый рис помогает восстановить слизистую желудка и успокаивает кишечник, впитывая неприятные токсины. В моменты, когда вам трудно думать о другой еде, мягкий белый рис с нейтральным вкусом и практически без запаха прекрасно подойдет.Рацион

Видео по теме

Яблочный соус

Тушеные яблоки крайне полезны, потому что в них крайне много пектина. Пектин поможет восстановить нормальный стул и остановит непрекращающуюся диарею. Не добавляйте сахар, когда готовите яблоки, чтобы получилось особенно полезно.Живот

Яблоки

Можно есть и яблоки, но стоит помнить, что они помогают не при диарее, а при запоре. В кожуре яблок много пектина и клетчатки. Ешьте яблоки с кожурой, и тогда ваш кишечник начнет работать стабильнее. К тому же в яблоках много витаминов и минералов — это всегда уместное дополнение рациона.Рацион

Тостовый хлеб

Это еще один случай, когда не стоит пытаться выбрать цельные злаки. Если у вас болит желудок, выбирайте обычный белый хлеб. Такая пресная выпечка хорошо усваивается и не мучает ваш желудок, кроме того, тостовый хлеб не вызывает изжоги. Если вы болеете, вы вполне можете отойти от привычного здорового рациона на несколько дней. К тому же при употреблении в меру даже такой хлеб из переработанной муки не навредит вашей фигуре.Питание

Имбирь

Имбирь — это прекрасное натуральное лекарство при проблемах с пищеварением. Вы можете есть свежий имбирь или делать имбирный чай, чтобы избавиться от тошноты, связанной с несварением. К тому же имбирь поможет разогнать метаболизм, это тоже положительно влияет на пищеварение.Живот

Картофель

Пресный крахмал из картофеля, как и в случае с белым рисом или тостовым хлебом, поможет вам восстановить пищеварение. Кроме того, картошка богата калием — это хороший способ успокоить расстроившийся желудок. Вы можете просто отварить клубни или сделать пюре, не только не добавляйте в него масло, соль или молоко, чтобы не нагружать желудок тяжелой пищей.Живот

Овсянка

Пресная овсяная каша хорошо успокаивает пищеварение и помогает справиться с диареей. Но помните: не стоит добавлять в кашу какие-либо другие продукты. Ешьте ее без фруктов и сиропа, чтобы быстрее почувствовать благотворное воздействия на желудок.Рацион

Пресный крекер

Пресные крекеры или галеты отлично подходят как при несварении, так и при токсикозе. Это продукт, который легко переваривается. Если у вас повышенный уровень холестерина, внимательно следите за тем, чтобы выбирать крекер без соли. Как и в случае с хлебом или рисом, берите обычные крекеры из пшеничной муки, а не зерновые.Рацион

Бульон

Если у вас болит желудок, можно также выбрать бульон. Легкий и прозрачный бульон, в отличие от тяжелого и густого сливочного супа, поможет восстановить уровень жидкости в организме, когда вам совсем плохо. Подойдет как традиционный куриный, так и овощной бульон, но помните, что он должен быть натуральным, а не из кубика.Рацион

Травяной чай

Всякий раз, как у вас случается несварение или вы просто чувствуете себя не лучшим образом, пейте ромашковый чай. Ромашка помогает облегчить боль в животе и снижает воспалительные процессы. Существуют и другие эффективные варианты, так что вы легко найдете травяной чай по собственному вкусу.Живот

Кокосовая вода

Как и бананы, кокосовая вода полна электролитов, которые нужны организму во время несварения. Кокосовая вода богата калием и поможет вам восстановить уровень жидкости в организме. Главное, следите, чтобы в ней не было сахара.Рацион

Папайя

В папайе содержится энзим под названием папаин, и он отлично стимулирует пищеварение. Кроме того, употребление этого фрукта восстанавливает кислотный баланс в желудке, а значит, папайя поможет при запоре.Живот

Вода

Очень важно пить как можно больше воды, ведь она поможет избавиться от токсинов, которые наполняют организм при отравлении. Если вы будете пить достаточно, вы восстановитесь быстрее.

Источник: fb.ru
Комментарии
Ваше имя:
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Похожие материалы
Как правильно питаться, когда у вас плохое настроение Разное
Как правильно питаться, когда у вас плохое настроение

Когда у вас меланхолическое настроение, вызванное утратой близкого человека, или вы находитесь под гнетом постоянных стрессов, так хочется поднять себе настроение с помощью любимых продуктов. Но на самом деле ваши дей...

Чего опасаться, если у детей болит живот в области пупка Дом и семья
Чего опасаться, если у детей болит живот в области пупка

Чаще всего "неотложку" к детям вызывают по двум причинам – когда высокая температура и когда у детей болит живот в области пупка. Иногда жалобы совпадают. И это неудивительно. Многие острые кишечные инфекции, во...

Если у вас болит зуб под пломбой Здоровье
Если у вас болит зуб под пломбой

Для начала разберемся, что такое зубная боль под пломбой, боль в непломбированном зубе и вообще что это за боль. В организме человека все сбалансировано. Природа постаралась сделать все так, чтобы самому человеку оста...

Как выбирать косметику, если у вас чувствительная кожа? Красота
Как выбирать косметику, если у вас чувствительная кожа?

Чувствительная кожа – это самая настоящая проблема, которая особенно остро встает в зимний период. Ни для кого не секрет, что она требует к себе повышенного внимания со стороны своей обладательницы. Да, пусть се...

Что делать, если у вас тянет низ живота, как при месячных? Здоровье
Что делать, если у вас тянет низ живота, как при месячных?

Женский организм на сбои в состоянии здоровья может реагировать тянущими болями внизу живота. Правда, это не всегда признак начала какой-либо болезни, но тем не менее он требует обязательного посещения врача для осмот...

Как быть, если у вас маленькая ванная Домашний уют
Как быть, если у вас маленькая ванная

Не стоит говорить о том, насколько важна и нужна ванная комната в доме. Ею пользуются больше, чем каким-либо другим помещением во всем доме. Но вот проблема: в большинстве своем не многие могут похвастаться большой пл...

Если у вас темные веки, что это значит и как с этим бороться? Здоровье
Если у вас темные веки, что это значит и как с этим бороться?

Кожный покров человека выполняет не только защитную и эстетическую функции, но также служит хорошим индикатором наших болезней или отклонений в здоровье и образе жизни. И кожа вокруг глаз - не исключение. Когда она ме...

У вас болит колено? Как лечить и каковы причины? Помогут несколько советов Здоровье
У вас болит колено? Как лечить и каковы причины? Помогут несколько советов

Задумывались ли вы когда-нибудь, какая часть тела человека ...

Если у ребёнка болят уши, что делать? Как оказать неотложную помощь? Здоровье
Если у ребёнка болят уши, что делать? Как оказать неотложную помощь?

Уши у детей – один из самых уязвимых органов. Строение их достаточно сложное, и развиваются они по мере развития ребенка. Как правило, уши начинают болеть вследствие развития в них воспалительных процессов. Суще...

Если у вас пропал голос, что делать и как помочь? Здоровье
Если у вас пропал голос, что делать и как помочь?

Пропал голос - что делать? Скорее всего, пропажа голоса – это явление, которое знакомо практически каждому. Иногда можно проснуться утром и обнаружить, что голоса нет. Порой, даже шёпотом говорить невозможно, во...