Среда19 декабря
Спорт и Фитнес

Секреты стройности звезд. Голливудская диета

13 июня 2012

На сегодняшний день более популярными вариантами похудения становятся диеты, которые не призывают мучить себя голодом. Напротив, более востребованными диетами являются те, что избавляют от ненужных и лишних калорий и заботятся о здоровье и необходимом заряде энергии для организма. Именно такой и считается голливудская диета. Это один из наиболее эффективных способов изменить свою фигуру и сделать ее более привлекательной и красивой.

В основе голливудской диеты лежит включение в рацион питания большого количества именно экзотических фруктов. Ученые выяснили, что ферменты, которые содержатся в таких фруктах, очень быстро расщепляют жиры. Одновременно с этим в продуктах, которые разрешены диетой, есть много белка, но практически нет углеводов.

Диета голливудская. Правила

В целом голливудская диета длится 2 недели. За это время необходимо перейти на низкоуглеводное питание. Отсюда следует, что калорийность всех продуктов будет невелика. К тому же нужно ограничить употребление жиров. Главными ингредиентами всех блюд будут морепродукты, нежирное мясо, яйца. Обязательно в меню будет присутствовать и клетчатка, которую подарит организму растительная пища. Поэтому каждый день необходимо употреблять большое количество фруктов и овощей.

Обязательным является употребление большого количества воды. Это может быть чистая вода без газов или же зеленый чай без добавления в него сахара. В общей сложности за сутки придется выпивать до 2,5 литров жидкости.

Очень важно исключить из своего меню завтрак. Этот вариант для тех, кому хочется придерживаться более эффективной голливудской диеты. Существует одна разновидность, которая предлагает по утрам выпивать чашку зеленого чая и съедать только половину грейпфрута.

На все 14 дней нужно вычеркнуть из рациона алкоголь, сахар, соль, выпечку и сладости, а также хлеб. Под запретом продукты, в состав которых входит большое количество крахмала. Допускается исключительно отваривание пищи или приготовление на пару. Нельзя ни тушить, ни обжаривать ингредиенты блюд.

Голливудская диета. Плюсы

Достоинств у голливудской диеты довольно много. Во-первых, есть возможность выбирать из всего многообразия блюд. Доступно довольно много продуктов. Это и моллюски, и любое нежирное мясо, и обезжиренные молочные продукты, самые разные фрукты и овощи. Среди овощей, конечно, предпочтение уделяется капусте и огурцам. Причем капуста может быть любой (и краснокочанной, и белокочанной, и цветной, брокколи и т.д.). Никакого запрета на количество салата не налагается. Овощной микс можно есть хоть тазиками.

Во-вторых, похудеть с помощью такой несложной методики можно ощутимо. Всего лишь за 2 недели может уйти от 5 до 10 кг лишнего веса. Конечно, все зависит от индивидуальных особенностей организма и количества накопленных лишних килограммов. Вес сбрасывается очень быстро.

Наконец, благодаря тому, что голливудская диета исключает алкоголь, мучные изделия и сладкое, она поможет очистить весь организм. Тем самым будет значительно улучшен обмен веществ.

Голливудская диета. Отрицательные моменты

Конечно, недостатков у такой попытки снизить вес тоже хватает. Стоит заметить, что результаты такой диеты недолговечные. Исключение составляют только те люди, которые не возвращаются к поеданию «всего подряд», а старается поддерживать вариант здорового питания.

Может случиться так, что после похудения возникнут некоторые проблемы с пищеварительным трактом. Это будет связано с полной отменой одного приема пищи – завтрака.

Голливудская диета. Отзывы звезд

Самыми первыми испробовали на себе действие голливудской диеты актрисы. Многие из них признают ее и сегодня. Так, например, Николь Кидман каждый раз пользуется таким способом снижения веса.

Такая актриса, как Кэтрин Зета-Джонс восстанавливала свои шикарные формы после рождения ребенка тоже при помощи голливудской диеты. А вот Ким Бэйсинджер всю свою жизнь соблюдает этот рацион питания, что позволяет ей удерживать идеальный для ее форм вес.

Источник: fb.ru
Актуально