Понедельник25 июня
Здоровье

9-дневная диета Маргариты Королевой, а также еще две от известного диетолога

25 апреля 2011

 

 

Маргарита Королева – одна из самых известных диетологов России. Кому, как не ей, знать все о похудении. С ее помощью в свое время избавились от лишних килограмм многие звезды  шоу-бизнеса, в том числе и Басков, Бабкина, Винокур и Валерия.

Питание по «Методу стакана»

Лично мне очень нравится диета Маргариты Королевой, которую можно с легкостью назвать «Метод стакана». Суть этой диеты заключается в употреблении такого количества пищи, сколько влезает в один  стакана (проще говоря, 250 гр.). Правда, для мужчин этот показатель немного выше – один прием пищи равняется 300 гр. Также такая диета Маргариты Королевой подразумевает исключения всех «вредных» продуктов, а именно жареного, жирного, сладкого, мучного, копченого и слишком соленого. Таким образом, продукты должны быть только полезными. Есть необходимо пять в раз в день, по методу того же стакана. Что немаловажно, во время диеты необходимо пить много жидкости, а именно 2-2,5 литра в день. Это нужно для ускорения обменных и выделительных процессов.  Также раз в неделю можно проводить разгрузочный день, но вовсе необязательно. Одно время сама испробовала эту диету, и могу сказать, что переносится она легко, а килограммы, пускай и медленно, но начинают таять.

Монодиета «9 дней»

Еще одна диета Маргариты Королевой входит в число экстренных, благодаря которой можно потерять несколько килограммов всего за 9 дней. Это своеобразная монодиета, которая состоит из трех отдельных частей. Первые три дня можно есть только отварной рис. Для этого стакан риса вечером необходимо замочить в воде, а утром варить в течение 10-15 минут. Рис необходимо разделить на несколько приемов (чем чаще, тем лучше), при этом последний должен быть не позднее 19.00. В следующие три дня необходимо съедать по 1 кг курицу ежедневно. Прежде, чем отваривать курицу, ее необходимо очистить от кожи и жира. Варить необходимо без добавления соли и приправ. И, наконец, в последние три дня можно есть овощи в свежем или отварном виде. Объем на день – 800 гр. Кушать овощи стоит несколько раз в день маленькими порциями.

Стоит обратить внимание на то, что диета Маргариты Королевой 9 дней подразумевает употребление большого количества жидкости. Лучше всего в день выпивать порядка 2,5-3л жидкости. Это может быть обычная дистиллированная вода или зеленый чай.  Пить можно только за полчаса до еды и не раньше, чем через полтора часа после приема пищи.

Чтобы эффект от похудения был еще больше, необходимо каждый день выполнять несложные физические упражнения. Если не нарушать все правила диеты, то за 9 дней можно потерять 6-7 кг. 

Маргарита Королева монодиета которой нашла популярность среди многих худеющих, обрела известность, и не только среди богатых и знаменитых людей. Именно ее 9-дневную диету, по некоторым опросам, чаще всего используют для быстрого сброса лишних килограмм.

Апельсиново-яичная

Еще одна диета Маргариты Королевой была разработана специально для звезд шоу-бизнеса, которым не хватает времени на приготовление полезных блюд. Называется она «Апельсиново-яичной». Меню ее очень простое: утром необходимо съесть один апельсин, а через час одно вареное яйцо без желтка.  Затем через час нужно опять съесть апельсин и дальше продолжить чередование продуктов, не забывая при этом, что последний прием пищи не позднее 18.00-19.00. Придерживаться такой диеты следует недолго, 9-10 дней хватит для того, чтобы потерять значительное количество лишних килограмм. Маргарита Королева в этой диете также не отступает от своего принципа и рекомендует выпивать большое количество жидкости. Если очень сильно захочется сладкого, то можно сесть 1 чайную ложку меда в день. Выход из диеты должен быть плавным, не стоит сразу набрасываться на обыденные продукты. Чтобы поддерживать полученный результат, раз неделю стоит проводить разгрузочный день на кефире. Апельсиново-яичную диету можно использовать не более одного раза в месяц. Желательно, не отказываться во время диеты от физических нагрузок: фитнес или легкая пробежка по утрам будем вполне уместным.

 

 

Источник: fb.ru
Комментарии
Ваше имя:
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Похожие материалы
Кровавая Мэри - история английской королевы, а также проделки одной ведьмы... Духовное развитие
Кровавая Мэри - история английской королевы, а также проделки одной ведьмы...

Вопреки всеобщему мнению, Кровавая Мэри - это не только коктейль. На самом дел...

Диета Маргариты Королевой - отзывы, меню и результаты Спорт и Фитнес
Диета Маргариты Королевой - отзывы, меню и результаты

Маргарита Королева на сегодня является одним из самых успешных и востребованных диетологов нашей страны. Благодаря этой женщине и удивительной организации ее работы смогли сбросить вес и звезды нашей эстрады, и полити...

Отзывы о «Шкоде Рапид», обзор автомобиля, а также цены и комплектации Автомобили
Отзывы о «Шкоде Рапид», обзор автомобиля, а также цены и комплектации

Легковой автомобиль «Шкода Рапид» за годы своего существования успел понравиться многим автолюбителям. Но чешский производитель решил не останавливаться на достигнутом и каждый год разрабатывает все новые ...

Размер шлема, а также качество его частей - важнейшие характеристики при выборе защиты Автомобили
Размер шлема, а также качество его частей - важнейшие характеристики при выборе защиты

Мотошлем должен иметь каждый мотоциклист, потому что именно он защищает голову и шею от различных ударов и травм. Выбор мотошлема - дело ответственное, ведь без данного средства защиты можно получить очень серьезные т...

Коэффициент текущей ликвидности, методика его расчета, а также иные показатели ликвидности. Бизнес
Коэффициент текущей ликвидности, методика его расчета, а также иные показатели ликвидности.

Во многих отраслях экономики используется такое понятие как ликвидность. В наиболее общем смысле она состоит в том, насколько быстро различное имущество может приобрести денежную форму, сохраняя при этом свою первонач...

Выращивание клубники из семян, а также о том, что такое ремонтантная клубника Бизнес
Выращивание клубники из семян, а также о том, что такое ремонтантная клубника

 Выращивание клубники – процесс одновременно увлекательный и трудный. С одной стороны нужно приложить немалые усилия, что клубника начала плодоносить, а с другой – так приятно радоваться хороше...

Выращивание клубники в полиэтиленовых мешках: лакомство в зимнее время, а также доходный домашний бизнес Бизнес
Выращивание клубники в полиэтиленовых мешках: лакомство в зимнее время, а также доходный домашний бизнес

Клубника – любимое лакомство многих из нас. С нетерпением мы ждем того времени, когда она созреет на наших грядках либо в большом количестве и по невысокой цене начнет продаваться в магазинах и на рынках. В зимн...

Все достоинства и недостатки индукционных плит, а также сковорода для индукционной плиты Дом и семья
Все достоинства и недостатки индукционных плит, а также сковорода для индукционной плиты

В конце прошлого века появились первые варочные поверхности с индукционными конфорками. 

Клей Quelyd: виды, особенности и отзывы. Клей для флизелиновых, виниловых, бумажных обоев, а также стеклообоев Домашний уют
Клей Quelyd: виды, особенности и отзывы. Клей для флизелиновых, виниловых, бумажных обоев, а также стеклообоев

Каждому ремонту предшествует закупка определенных строительных материалов. Выбирая то, что необходимо, каждый не только присматривается к продукции известных брендов, но при этом учитывает и другие свойства материала....

Размножение жасмина черенком, а также другими способами Домашний уют
Размножение жасмина черенком, а также другими способами

Размножение жасмина черенком – не единственный способ получить из одного куста несколько. Семена, корневые отростки и отводки тоже могут помочь в этом деле. Если ваше растение является сортовым, то желательно ис...