Среда26 сентября
Здоровье

Диеты для похудения ног: сделайте шаг навстречу красоте.

25 апреля 2011

Стройная фигура является тайной мечтой почти всех женщин. Для них очень важно хорошо выглядеть и ухаживать за своей внешностью, чтобы привлекать ею мужчин. Никто из представительниц прекрасного пола не против сбросить пару-тройку лишних килограмм. Но это оказывается не так то просто. Вам необходимо соблюсти большое количество нюансов, начиная от правильного питания и заканчивая регулярными тренировками в тренажерном зале. Распространенное мнение о том, что самой проблемной частью тела у женщин является живот, не совсем верно. Полные ноги также доставляют им массу неприятных моментов. Ведь именно эта часть тела привлекает многих мужчин и пленяет их своей красотой. Быстрое похудение ног вряд ли возможно, а вот постепенно привести их в норму вполне реально. На пути к совершенству необходимо не только сбалансировать питание, но поддерживать себя в форме. 

Диеты для похудения ног - это именно то, на что стоит полагаться в борьбе за их стройность. В основном все они делают упор на значительное уменьшение количества потребляемых калорий. Основа диеты для похудения ног - антиоксиданты, витамины и исключительно полезные для организма продукты. Итак, необходимо рассмотреть все эти пункты по порядку. Антиоксиданты всегда можно получить из овощей и фруктов, а омега-3 находится в некоторых сортах рыбы. Продукты для похудения ног не должны быть жирными, жареными, мучными и сладкими. Теперь, что касается витаминов, они должны принадлежать к группам А, В и С. Список продуктов, содержащих их может выглядеть таким образом: листовой салат, капуста, зеленый лук, говяжья печень, клубника, киви, морковь, картофель, апельсины, курага, бананы, перец и другие. Употребление острой пищи в разумных количествах благоприятно отразится на состоянии вашей системы кровообращения. Вам также необходимо кушать сою, йогурты, которые содержат минимальное количество жира и зародыши пшеницы. Хоть диеты для похудения ног и запрещают жареные блюда, но рыбу можно есть и в таком виде тоже. 

Примерное меню может выглядеть следующим образом: скромный завтрак, состоящий, например, из тоста, каких либо овощей и обезжиренных молочных продуктов; такой же обед без излишеств - хлеб из муки грубого помола, банан и не более 100 грамм отварной рыбы; а вот ужин позволит вам съесть нормальную порцию рыбы, мяса или курицы с гарниром, который может выглядеть, как овощи, молодой картофель или легкий салат.

Кроме того, что диеты для похудения ног будут помогать вам стать стройнее, необходимо не забывать и о физической нагрузке. Не пугайтесь, вам не нужно часами пропадать в спортзале. Просто необходимо немного поменять свои привычки. Вам понадобится совершать ежедневные пешие прогулки, особенно если вы все время ездите за рулем. Таким образом, вы не только укрепите мышцы ног, но и подышите воздухом, получите дополнительную дозу кислорода. Кроме того, снять усталость и напряжение с ног поможет один простой прием: придя домой, полежите 10 минут на диване, с поднятыми вверх ногами, которые опираются на стену. Когда вы идете в душ, займитесь массажем. Помассируйте ноги от щиколоток до бедер струей воды. Не пренебрегайте косметическими средствами по уходу за ногами. Различные кремы и мази помогут вам снять усталость и избавиться от отеков.

Если вы будете выполнять все вышеперечисленные предписания, эффект может быть вполне ощутимым. А усилить его возможно при помощи простых физических упражнений. Необходимо регулярно делать всем известный "велосипед", а также "ножницы". Самое главное - решительный настрой и полное отсутствие лени. Поверьте, ваши ноги могут быть красивыми и привлекательными, только если вы этого действительно захотите и сделаете все, что в ваших силах. 

Источник: fb.ru
Похожие материалы
Диета для похудения ног и бедер: стройнеем на глазах! Здоровье
Диета для похудения ног и бедер: стройнеем на глазах!

Область живота и бедер – это проблемная часть тела, где скапливаются излишки жира. Причины тому – стресс, неправильный обмен веществ, жирная пища, перенасыщенная вредными компонентами и, конечно ...

Несложные упражнения для похудения ног, способные принести красоту и здоровье самой привлекатльной части тела девушки Спорт и Фитнес
Несложные упражнения для похудения ног, способные принести красоту и здоровье самой привлекатльной части тела девушки

 Каждой девушке и женщине хочется выглядеть неотразимо. Одной из самых привлекательных для представителей сильного пола, но в тоже время одной из самых «проблемных» частей тела женщины являются...

Пивная диета для похудения: описание и отзывы Еда и напитки
Пивная диета для похудения: описание и отзывы

Существует огромное количество разных диет, и практически все они требуют обязательного исключения из рациона любого алкоголя. Считается, что пиво – главный враг стройного тела. Тем не менее можно найти специаль...

Суповая диета для похудения на 7 дней: меню, достоинства и результаты Здоровье
Суповая диета для похудения на 7 дней: меню, достоинства и результаты

Если приближается весна, а ваша фигура до сих пор далека от идеала, то нужно срочно принимать меры. Спортивные нагрузки, пробежки и посещение бассейна – это замечательно, однако без разумной диеты не обойтись, и...

Бразильская диета для похудения на 7 или 14 дней Здоровье
Бразильская диета для похудения на 7 или 14 дней

Одними из самых красивых женщин считаются бразильянки. Их отличают смуглая кожа, густые волосы, тонкая талия, длинные ноги и роскошные бедра. Немало моделей родом из Бразилии поражают своей красотой на самых известных...

Безмолочная диета для похудения: особенности, меню, рецепты и отзывы Здоровье
Безмолочная диета для похудения: особенности, меню, рецепты и отзывы

Многие ошибочно полагают, что молоко - вполне безобидный продукт, полезный взрослым и детям.Частой проблемой маленьких детей является аллергия. Она может начаться внезапно, а спровоцировать ее может множество п...

Строжайшая диета для похудения Здоровье
Строжайшая диета для похудения

Строжайшая диета подразумевает под собой избавление от лишнего веса за очень короткие сроки. Однако такой способ похудения подойдет не всем, ведь для организма это огромный стресс. Здесь важно учитывать все свои особе...

Эффективные диеты для похудения живота и боков в домашних условиях Здоровье
Эффективные диеты для похудения живота и боков в домашних условиях

С наступлением весны практически каждый из нас начинает критически изучать свое тело, при этом практически каждый раз находя в нем недостатки. И чаще всего зимние вечера и чаепития около телевизора оборачиваются жиров...

Диета - это что такое? Лечебные диеты, диеты для похудения Здоровье
Диета - это что такое? Лечебные диеты, диеты для похудения

В современном мире с понятием «диета» регулярно не сталкиваются разве что младенцы. Этот термин чаще всего отождествляют с похудением. Но так ли было всегда?История возникновения диетВообще...

Дынная диета для похудения: отзывы Здоровье
Дынная диета для похудения: отзывы

Дынная диета для похудения относится к монодиетам, это является причиной ее кратковременности. Придерживаться рациона, что предлагает эта методика, не рекомендуется более недели. Этого периода вполне достаточно, чтобы...