Суббота18 августа
Здоровье

Тощая Диета: 7-дневная и 20-дневная

25 апреля 2011

Итак, вы решили скинуть лишние килограммы, но не знаете какую именно диету выбрать? Да, уж, с выбором метода похудание дело обстоит довольно проблематично. Стоит только открыть гугл и вбить туда слово популярные диеты, как тут же поисковик выдаст вам огромное количество страничек с различными диетами. А, вот какую стоит действительно выбрать, чтобы стать настоящей моделью? Открою вам небольшой секрет. Совсем недавно учеными была разработана диета, позволяющая быстро сбросить лишние килокалории за небольшой промежуток времени. Это так называемая тощая диета. Кстати, именно ее чаще всего придерживаются модели и звезды кино.

Но, сразу спешу заметить, эта тощая диета подходит только для тех, кому уже исполнилось 20 лет, но еще нет 30. Такой тип диеты мгновенно реагирует на обмен веществ. Поэтому, очень рекомендую, прежде чем приступать к ее выполнению, обратитесь за консультацией врача, чтобы избежать различного рода недоразумений. Как говорится, лучше все тщательно проверить, нежели потом жалеть.

Тощая диета действительно ограничивает вас во многом. Длится она от недели и до 20 дней.  Тощая диета 20 дневная подойдет для тех, у кого лишний вес зашкаливает за отметку 15. если вы желаете сбросить до 10 килограмм, воспользуйтесь тощей диетой на 7 дней. Три дня из этих семи являются моноразгрузочными, а один день требует голодания на воде, 3 других дня нуждаются в достаточно низком низкокалорийном рационе.

Тощая диета обладает огромным преимуществом – вам ничего не нужно готовить. Но, если вы практически каждый день проводите на кухне, данная диета вам не свосем подойдет. Как же можно устоять от соблазна? Для данной диеты следует отбирать щадящие продукты.

Если тощая диета для вас вовсе не проблема, тогда следуйте четко рациону, предложенному ниже. Нужный набор продуктов делится на три или четыре приема пищи. Вы должны кушать медленно и сосредоточенно.

В период диеты следует избегать любой физической нагрузки. Все что позволено – это прогулки или работа по дому. Если у вас наблюдаются хронические заболевания, данная диета вам не подходит.

Покупной сок желательно избегать и употреблять сок собственноручного приготовления. Например, всегда вы можете позволить выпить сок из морковки, а летом – из яблок. Прекрасно заменят сок сухофрукты, только не добавлять сахар.

Следует также осторожно выходить из диеты. Посудите сами, во время диеты, ваш желудок уменьшается, а после, если сразу позволить себе есть многую пищу, вы рискуете снова его растянуть. Постоянно избегайте употребления жирной пищи.

Результаты тощей диеты должны вас удивить – 7 килограмм за неделю.  

Итак, тощая диета, рацион на 7 дней

Первый день – молоко в количестве одного литра.

Второй день – 800 мл сока без сахара и 200 г творога. Не употреблять банановый и виноградный сок.

Третий день – негазированная минеральная вода в количестве одного литра.

Четвертый день – в мундире отварить 4 картошки и выпить 800 мл сока.

Пятый день – съесть пять яблок.

Шестой день – 800 мл сока и 200 г постного отварного масла.

Седьмой день – кефир в количестве одного литра.

Если судя по лишним килограммам, вам необходим рацион 20 дневной тощей диеты, тогда я вам ее с удовольствием представлю.

Первые 7 дней рацион полностью соответствует предыдущему варианту. Дале:

Восьмой день – в разумных количествах употребляйте нежирные молочные продукты, нежирное мясо и тушеные овощи.

Девятый день - сок свежевыжатый и 200 г обезжиренного творога.

Десятый день – креветки, нежирная рыба 200 г, сок.

Одиннадцатый день – сок без сахара и четыре картошки.

День двенадцатый – пять зеленых яблок.

День тринадцатый – 800 мл сока и 200 г мяса.

День четырнадцатый – кефир в количестве одного литра.

День пятнадцатый – можно отдохнуть от диеты, но не переусердствовать.

День шестнадцатый – пять яблок.

День семнадцатый – 800 мл молока и 200 г мяса.

День 18 – кефир в количестве 1 литра.

День девятнадцатый – вода и 200 г творога.

День двадцатый – яблоко и кефир в количестве одного литра.

Преимущество диеты тощей – это ее быстрый и эффективный результат. Главный недостаток, эта диета подходит не каждому и требует предварительной консультации врача. Есть рис навредить желудку, получив язву.

Источник: fb.ru
Комментарии
Ваше имя:
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Похожие материалы
Весенняя диета: основные принципы и пример дневного меню Здоровье
Весенняя диета: основные принципы и пример дневного меню

В весенние месяцы множеству людей приходится бороться с результатами не совсем правильного «зимнего» питания. Ведь в холодные месяцы в рационе практические отсутствуют свежие фрукты и овощи. А если учесть ...

Технические характеристики Mazda CX-7, описание и стоимость модели Автомобили
Технические характеристики Mazda CX-7, описание и стоимость модели

Важнейший критерий, по которому каждый человек судит любой автомобиль – это технические характеристики. Mazda CX-7 является очень стильным и презентабельным кроссовером, который выпускался японским концерном с 2...

Одесса: рынки  «Привоз», «7 километр» и другие Бизнес
Одесса: рынки «Привоз», «7 километр» и другие

Одесса - это не только крупный промышленный и портовый город, исторические достопримечательности, море, солнце и пляжи. Туристы с удовольствием совершают променад по знаменитой Дерибасовской улице с ее многочисленными...

Диета чередования: преимущества и недостатки Еда и напитки
Диета чередования: преимущества и недостатки

Что такое диета чередования? Почему она стала так популярна в последние годы среди не только спортсменов, а и простых людей? Сейчас разберемся. Диета чередования – эта система питания, которая разбивается на нес...

Диета Еда и напитки
Диета "Прана": результаты и отзывы

Белковые диеты уже становятся настолько привычными, что больше не будоражат воображение. Хотя совсем недавно такой способ снижения веса казался фантастикой. Еще бы, быстрое похудение без голода, с вкусными блюдами на ...

Хронический гастродуоденит: симптомы, лечение, диета. Гастродуоденит острый и хронический Здоровье
Хронический гастродуоденит: симптомы, лечение, диета. Гастродуоденит острый и хронический

Гастродуоденит - это достаточно распространенное заболевание, поражающее желудок и двенадцатиперстную кишку. Причин для его возникновения великое множество. Это может быть и нервное истощение, и несбалансированное пит...

Диета при подагре и артрите: меню Здоровье
Диета при подагре и артрите: меню

По статистике каждый сотый человек на планете болеет артритом, а около 2% населения старше 40 лет уже знакомы с симптомами подагры не понаслышке. Эти заболевания доставляют массу неприятностей: боль, скованность движе...

Пегано (диета): меню, рецепты и отзывы. Начинаем питаться по Пегано Здоровье
Пегано (диета): меню, рецепты и отзывы. Начинаем питаться по Пегано

Еще древние мудрецы очень точно подметили, что здоровье человека полностью зависит от продуктов, которые он употребляет. Но нехватка времени или просто непонимание того, как нужно правильно питаться, приводит ко многи...

Правильная диета при гастрите и панкреатите Здоровье
Правильная диета при гастрите и панкреатите

Неправильное и нерегулярное питание, стрессы и низкое качество еды способс...

Диета Магги: отзывы и рекомендации Здоровье
Диета Магги: отзывы и рекомендации

Очень популярный и эффективный способ похудеть придумала женщина, которая имеет фамилию Магги. Сама методика похудения называется "диета Магги". Отзывы уже испробовавших ее людей говорят о том, что она очень эффективн...