Суббота18 августа
Здоровье

Диета abc – жесткий и мягкий варианты

26 апреля 2011

Сегодня на многих форумах и сайтах проходят горячие дискуссии по поводу диеты abc. Причем существует две совершенно противоположные методики похудения, которые имеют одно название – диета abc.

Опасна для здоровья.

Одна из методик считается наиболее жесткой и представляет собой  схему низкокалорийного питания, рассчитанную на 50 дней. Такую схему врачи-диетологи назвали голодовкой, опасной для жизни. В каждый день проведения существует порог калорийности, который превышать нельзя. Из этих 50 дней пять дней, которые выбираются произвольно, требуют полного отказа от еды. В остальные дни максимальное количество ежедневно разрешенных калорий находится в пределах от 150 до 500 ккал.  Основная суть такой системы питания сводится к максимальному уменьшению калорийности суточного рациона. Это способствует быстрому снижению веса (возможно даже на 25 килограммов). Но по оценкам специалистов тот вред, который эта система наносит организму оценить невозможно. Не зря в некоторых случаях такая диета abc результаты показывает такие, которые просто приводят к анорексии.

Полезный и эффективный мягкий вариант.

Второй вариант основан на соблюдении принципа разнообразного полноценного питания. Такая диета abc появилась сравнительно недавно, получила большое количество положительных отзывов и входит сегодня в число наиболее успешных и эффективных. Если к ней еще добавить разумные физические нагрузки, то ваша фигура станет просто идеальной.  Причем здесь нет разных строгих ограничений и разрешены мучные изделия и некоторые сладости. Суть этого варианта диеты сводится к следующему:

Красный цвет А – запрещенные продукты. Это любой фаст-фуд, сало, жирное мясо и птица, копчености, молоко и сметана, мороженое, плавленый сыр, пирожные с кремом, сдоба, белый хлеб в любом виде, шампанское и сладкая газировка, пиво.

Желтый цвет В – продукты, которые разрешается употреблять в умеренном количестве, но не позже, чем за 3 часа перед сном. Это макароны из пшеницы твердых сортов, каши без молока (кроме манной), сухофрукты и сладкие фрукты, твердый сыр и творог, нежирное мясо, птица и субпродукты, отварной картофель, сосиски и вареная колбаса, маринады и соленья, кетчуп и пряности, карамель, пастила, зефир, горький шоколад, орехи, выпечка из слоеного пресного теста, кофе и чай.

Зеленый цвет С – в эту группу входят те продукты, которые диета abc разрешает употреблять практически без ограничений (в разумных пределах). Это гречневая каша, зерновые хлебцы, яйца, вареные «в мешочек», салат листовой, капуста, морковь, огурцы, свежая зелень, помидоры, баклажаны, патиссоны,  яблоки, смородина, клубника и цитрусовые, а также кефир, обезжиренные йогурты, простокваша, оливковое масло, отварная или на пару рыба, морепродукты.

Диета abc и сбалансированное питание.

Есть приятное дополнение – разрешается во время обеда выпить бокал сухого вина или немного мартини. По вашему желанию можно не более двух раз в месяц делать разгрузочные дни, в которые пить большое количество воды и питаться только каким-то одним продуктом. Распорядок питания в течение дня предусматривает прием пищи небольшими порциями 5-6 раз в сутки. Такой порядок не дает возникнуть чувству голода. Новая улучшенная диета abc отзывы у многих своих почитателей имеет такие, что этой диеты при правильном подходе возможно придерживаться всю жизнь. С такой диетой возможен даже «безопасный» поход в ресторан. Нужно просто придерживаться правила «двух блюд». То есть закуска, суп, горячее и десерт уже не для вас. Выбирайте или суп плюс закуска, или второе плюс десерт, или суп плюс горячее. Тогда не будет никаких нарушений рациона вашего питания. И ваш разумно сбалансированный рацион будет творить чудеса и укрепит здоровье.

Источник: fb.ru
Комментарии
Ваше имя:
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Похожие материалы
Жесткие диеты для быстрого похудения: три варианта Здоровье
Жесткие диеты для быстрого похудения: три варианта

На носу пляжная вечеринка, свадьба подруги или корпоратив, а вы не в форме? Попробуйте диету для быстрого похудения! Воспользовавшись одним из предложенных ниже вариантов, вы сможете в короткий срок и без особых затра...

Новая модель Peugeot 408 и её варианты комплектации Автомобили
Новая модель Peugeot 408 и её варианты комплектации

Разработка модели Peugeot 408 проводилась с учётом всех особенностей дорожных покрытий и климатических условий стран с активно развивающимся автомобильным рынком. Местом дебюта этого автомобиля стали Китай и Аргентина...

Автомобиль Спринтер Мерседес в грузовом и пассажирском вариантах Автомобили
Автомобиль Спринтер Мерседес в грузовом и пассажирском вариантах

Этот малотоннажный автомобиль был представлен публике в начале 1995 года. Он был создан для многопрофильной эксплуатации в разных сферах перевозок, от пассажирских перевозок до транспортировки грузов, и может использо...

Рюкзаки Thule - удобный и практичный вариант для поездок и путешествий Дом и семья
Рюкзаки Thule - удобный и практичный вариант для поездок и путешествий

В наше время носить с собой и фотоаппарат, и смартфон, и кучу других мелочей вполне нормально, ведь современный молодой человек хочет успеть везде и всюду. В таком случае не подойдет кожаная барсетка иди женский клатч...

Сетка «антикошка» и другие варианты москитных сеток Дом и семья
Сетка «антикошка» и другие варианты москитных сеток

Как только на улице становится тепло, человеку хочется открыть настежь все окна, вдыхая свежий воздух полной грудью. Однако это может превратиться в небольшую проблему, если в доме имеются домашние животные. Например,...

Печать наборная прямоугольная - удобный, быстрый и недорогой вариант Дом и семья
Печать наборная прямоугольная - удобный, быстрый и недорогой вариант

История возникновения печатей и штампов уходит своими корнями еще в эпоху неолита, тогда их изобретение было связано с желанием упростить процесс нанесения узора на различные поверхности. Затем, во времена ранних циви...

Как красиво завязывать шнурки на кроссовках: стильные и необычные варианты Дом и семья
Как красиво завязывать шнурки на кроссовках: стильные и необычные варианты

Мелкие детали в образе порой решают все. Даже если вы сумели подобрать идеальное сочетание цветов в одежде, приобрели очаровательную обувь и надели правильную бижутерию, один изъян может испортить все. Это касается да...

Что подарить учителю на выпускной: несколько недорогих, символичных и трогательных вариантов Дом и семья
Что подарить учителю на выпускной: несколько недорогих, символичных и трогательных вариантов

Школьный выпускной является безумно важным и ответственным мероприятием не только для учеников, но и для их преподавателей. Подумать только: на протяжении долгих лет учителя пытались передать детям свои знания, научит...

Гостиная в хрущевке: особенности дизайна и интересные варианты. Гостиная, совмещенная с кухней в хрущевке Домашний уют
Гостиная в хрущевке: особенности дизайна и интересные варианты. Гостиная, совмещенная с кухней в хрущевке

Как много слов сказано о легендарных квартирах хрущевках с их неудобной планировкой, крошечными кухней, прихожей и санузлом. Дома с такими квартирами строились в нашей стране продолжительное время — с середины 5...

Черный унитаз напольный: фото, преимущества и недостатки, варианты оформления санузла Домашний уют
Черный унитаз напольный: фото, преимущества и недостатки, варианты оформления санузла

Еще совсем недавно черный унитаз был признаком экстравагантности и считался символом эксцентричности богатых людей. Сегодня же такой вариант сантехники рассматривают многие пользователи, которые хотят кардинально изме...