Среда19 декабря
Здоровье

Яичная Диета На 4 Недели: За И Против

28 апреля 2011

Для того чтобы говорить о преимуществах и недостатках яичной диеты, необходимо рассмотреть ее основы.

Яйца – «диетический продукт»

Большинство людей считает, что яйца относятся к тяжелой и трудно усваиваемой пище. Это суждение вполне правомерно, но есть небольшое исключение: многое зависит от способа приготовления яиц. Главный принцип, которым следует руководствоваться очень прост – «дольше варишь или жаришь – дольше будет перевариваться». Исходя из этого, яйца, сваренные всмятку, являются идеальным вариантом, который стоит употреблять. Для сравнения, яйца всмятку перевариваются 2 часа; яичница или яйца вкрутую – 3-4 часа.

Поскольку яйца – не столь калорийны, как считается, яичная диета на 4 дня – идеальный вариант для людей, стремящихся похудеть. Кроме того, яйца содержат множество витаминов и микроэлементов, которые жизненно необходимы для нормального состояния организма. Наиболее ценная часть яйца – желток. При всей своей пользе и питательности одно яйцо содержит всего от 80 до 100 ккал.

Эффективность яичной диеты доказана экспериментально

Экспериментально полученные результаты показали, что яичная диета на 4 недели действует быстро и эффективно. Суть эксперимента заключалась в следующем: ученые из Луизианы набрали две группы женщин, соблюдающих диету, основанную на потреблении продуктов с низким содержанием жиров, после чего одна группа ела на завтрак бублик, а другая – два яйца. Содержание калорий в данных продуктах одинаковое, и количество бубликов было равно количеству яиц.

Как оказалось, яичная диета отзывы имела только положительные. За сравнительно небольшой срок женщины, употребляющие яйца потеряли больше веса и уменьшили объем своей талии наполовину, по сравнению с группой, питающейся бубликами. Кроме того, самочувствие первой группы стало намного лучше: женщины проявляли больше активности и жизнерадостности.

Весь секрет в том, что яйца утоляют голод быстрее и сохраняют чувство сытости на более продолжительное время, а это позволяет потреблять меньше пищи в течении всего дня, чего не наблюдается при поедании бубликов или бутербродов. Поэтому, даже если яичная диета 2 недели продолжается, эффект будет заметен даже на таких сроках.

Предлагаемая врачами - диетологами яичная диета на 4 недели позволяет снизить вес на 20-28 кг. Конечно, здесь есть ряд рекомендаций и ограничений, но это характерно для любой диеты. В любом случае параллельно рекомендуется заниматься спортом, пить больше жидкости и строго соблюдать предписания. Примечателен тот факт, что возрастных ограничений диета не имеет, а также не потребуется приема дополнительных витаминов.

Основные принципы питания просты:
- трехразовое питание без дополнительных перекусов,
- при употреблении овощей масло не используют,
- прием пищи следует начинать с цитрусовых,
- любой перекус заменяется зеленым чаем или водой,
- завтрак начинается с половины грейпфрута и пары вареных яиц.

Противопоказания

Несомненно, яичная диета на 4 недели имеет свои противопоказания: она не рекомендуется при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта и/или аллергической реакции на яйца.

Соблюдая все требования этой строгой диеты, вы получите ошеломительный результат в кратчайшие сроки. Многие женщины, которые годами пытаются сбросить лишние килограммы, радовались достижениям уже после первой недели. В большинстве случаев предпочитают проходить двухнедельный курс, но некоторые смельчаки выдерживают полные четыре недели. Выдержка дает свои плоды – фигура становится значительно красивее, а талия стройнее. Хотите быстро похудеть? Дерзайте! Ваша фигура в ваших руках. Но, помните, даже яичная диета на 4 недели требует консультации с врачом!

Источник: fb.ru
Актуально