Пятница22 июня
Здоровье

Высокое Давление Что Делать?

28 апреля 2011

 

Высокое сердечное давление сегодня – это проблема не только стариков. Даже молодежь сталкивается с неприятными симптомами гипертонии.

 

Высокое давление что делать? При появлении первых признаков болезни, нужно понять, что в данном случае надеяться, что все пройдет само собой, не нужно. Воспринимать такие сбои нужно как «первый звоночек», который, оставшись без должного внимания, обязательно напомнит о себе впоследствии.

 

Гипертония – это хроническое заболевание. Как и любой другой недуг с подобными характеристиками, она требует постоянного внимания к себе. Или другими словами, профилактики.

 

Комплекс мероприятий, проведение которых способно сгладить симптомы и нейтрализовать (или значительно облегчить) само заболевание достаточно невелик и прост в соблюдении.

 

Начинать заботу о здоровье нужно с приобретения тонометра. Это действительно важно. Если бывают сбои, за давлением нужно постоянно следить. А сделать это можно только с помощью прибора для его измерения.

 

Высокое давление что делать? – Правильно питаться

 

То, что мы едим, влияет на все химические процессы, происходящие в организме.

 

  • Употребление соли нужно свести до минимума и желательно отказаться от маринадов, копченостей и других пряно-соленых деликатесов. Соль обладает способностью задерживать воду в организме, что приводит к отекам и затрудняет работу сосудистой системы, отвечающей за параметры давления.
  • Если ваш вес характеризуется избыточностью, суточное потребление пищи не должно превышать 1200 – 1500 килокалорий. Поэтому лучше исключить из рациона сладости, которые отличаются невероятной калорийностью. Лишние килограммы создают условия для увеличения общей протяженности мелких артериол и капилляров. Это приводит к повышению нагрузок на сердце и спазмам крупных артерий.  
  • Для нормализации давления (в частности, его снижения) организм нужно оградить от излишнего количества животных жиров. Замените их на растительные: особенно полезны оливковое и льняное масла.
  • В рацион нужно включать больше продуктов, обогащенных калием и магнием. Эти элементы укрепляют сердечную мышцу, нормализуют нервную систему и снижают давление. К таким продуктам относятся сухофрукты, рожь, овес, пшеница, бобовые, гречка, орехи, печеный картофель.

 

Высокое давление что делать? – Изменить режим и каждодневные привычки

 

  • Придется ограничить количество потребляемого никотина и алкоголя. Доказано, что данные привычки прямо ведут к развитию атеросклероза и гипертонии.
  • В режим дня очень желательно включить хотя бы несколько минут на выполнение физических упражнений. При этом нагрузки должны быть адекватными общему состоянию здоровья, подъем тяжестей в данном случае недопустим.
  • Еще одна особенность нового порядка – питьевой режим. Нужно следить, чтобы объем выпитой за сутки жидкости (включая супы и фрукты) не превышал полутора литров. Привычку пить на ночь или вообще ночью, нужно полностью искоренить, чтобы не усложнять для организма задачу по выводу жидкости.
  • Старайтесь полноценно высыпаться, не нервничать без особого повода и не допускать чрезмерных физических перегрузок. Гипертония является заболеванием психосоматическим, поэтому так важно создать для себя максимально комфортные условия, чтобы не подвергать организм стрессам, способным приводить к обострению симптомов болезни.

 

Высокое давление что делать? – Регулировать его с помощью лекарств

 

Несмотря на диету и правильный режим, давление все равно иногда способно выходить из-под контроля. Это выражается в его быстром повышении, сопровождаемом неприятными (а часто, просто мучительными, болевыми) симптомами. Бывают случаи, когда симптомы и не проявляются, а гипертония обнаруживается случайно при плановом медосмотре.

 

При резком повышении давления, его необходимо сбить медикаментами. Если этого не сделать, возможен даже летальный исход. Поэтому будьте осторожны.

Лекарство от повышенного давления назначать себе самостоятельно нельзя! С сердечным давлением не шутят. Нужно сразу обращаться к врачу, который исходя из вашего конкретного случая, подберет необходимые лекарства.

При проявлении симптомов гипертонии, желательно провести общее обследование, которое включает оценку состояния глазного дна, функций почек, сердечной мышцы и т.д. После обследования врач назначает специальную терапию, сопровождающуюся приемом медицинских препаратов. Принимать лекарства при этом нужно очень строго, в одно время суток. Будьте внимательны к себе.

 

 

Источник: fb.ru
Комментарии
Ваше имя:
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Похожие материалы
Разница давления между верхним и нижним давлением. Что делать, если высокое нижнее давление и высокое верхнее Здоровье
Разница давления между верхним и нижним давлением. Что делать, если высокое нижнее давление и высокое верхнее

На формирование тонуса кровеносных сосудов воздействует несколько факторов. В первую очередь он образовывается внутренним давлением на стенки. Вторым фактором является внешне-сосудистая нервная регуляция. В совокупнос...

Высокое нижнее давление: что делать? Здоровье
Высокое нижнее давление: что делать?

Повышенное или пониженное давление является проблемой, которая мучает многих людей современного мира. Нижнее давление медики именуют диастолическим. Данное название произошло от состояния покоя сердечной мышцы –...

Беспокоит высокое сердечное давление? Что делать и как его понизить, узнайте прямо сейчас Здоровье
Беспокоит высокое сердечное давление? Что делать и как его понизить, узнайте прямо сейчас

До тех пор, пока любой человек здоров, его не отягощают проблемы высокого давления, и только если он нарушает здоровый образ жизни и свой правильный рацион, организм начинает этому противиться, если точнее сказать - о...

Высокий пульс при нормальном давлении: что делать и чем сбить Здоровье
Высокий пульс при нормальном давлении: что делать и чем сбить

Нормальное давление у каждого человека может быть разным. Однако в некоторых ситуациях могут происходить его нехарактерные скачки без видимых на то причин. Это может быть связано с самыми разнообразными факторами. Рас...

Повышено давление? Что делать, как помочь? Здоровье
Повышено давление? Что делать, как помочь?

Зачастую нынешний жизненный темп приводит к развитию заболеваний, которые возникают на фоне перенапряжения и усталости. К таким недугам относится гипертония, проявляющаяся вследствие стрессовых ситуаций в виде резких ...

Высокий пульс: что делать до приезда врачей Здоровье
Высокий пульс: что делать до приезда врачей

Высоким называется пульс, который, будучи измеренным в состоянии покоя, составляет 100 и более ударов в минуту. При этом вы не волнуетесь на момент измерения, вы не измеряете пульс сразу после физической нагрузки, у в...

Низкое сердечное давление: что делать? Здоровье
Низкое сердечное давление: что делать?

Если с утра вы просыпаетесь, не выспавшись, вас часто мучают головные боли, кружится голова, особенно из-за резкого перехода из горизонтального положения тела в вертикальное, у вас земля уходит из-под ног в душном пом...

Скачет давление. Что делать и как себя обезопасить от серьезных последствий? Здоровье
Скачет давление. Что делать и как себя обезопасить от серьезных последствий?

Считается, что артериальное давление не должно подниматься выше отметки в  130 на 80 миллиметров ртутного столба и если такое случается – это первый сигнал, что в организме происходит сбой. Достаточно много...

Повышенное давление. Что делать и как с ним бороться? Здоровье
Повышенное давление. Что делать и как с ним бороться?

Многие люди, особенно при перемене погоды, жалуются на головную боль, сердцебиение, перебои в сердце, подташнивание, плохое самочувствие, нарушение сна. Часто причиной этого является повышенное давление. Что делать в ...

Когда у вас пониженное давление, что делать в таком случае. Здоровье
Когда у вас пониженное давление, что делать в таком случае.

Пониженное давление, что делать - это ведь такое явление, которое возникает у людей реже, чем высокое, но проблем от него значительно больше. Следствием пониженного давления может быть обморок, а основным его симптом ...